Definición del Puntuaje de Estrés de Entrenamiento (TSS)
TSS es el Puntuaje de Estrés de Entrenamiento: ROUVY utiliza varias métricas fisiológicas para cuantificar el estrés de entrenamiento de una sesión de entrenamiento en particular o de una parte de la misma. El Puntuaje de Estrés de Entrenamiento. En el software de ROUVY, este es un indicador de la intensidad de una sesión de entrenamiento.
La fórmula para el TSS es:
TSS = [(s x NP x IF) / (FTP x 3,600)] x 100
Donde "s" es la duración de la sesión de entrenamiento en segundos, "NP" es la potencia normalizada (o el ritmo en carrera), "IF" es el factor de intensidad, "FTP" es la potencia umbral funcional (o el ritmo en carrera), y "3,600" es el número de segundos en una hora.
NP Potencia Normalizada: Una estimación de la potencia que un ciclista puede mantener al mismo "costo" fisiológico, si su producción de potencia fuera perfectamente constante en lugar de variable. Digamos que es una especie de potencia promedio de una de tus sesiones de entrenamiento.
Los puntos de TSS no son transferibles. Esto significa que si tienes 150 puntos de TSS de los 160 puntos de TSS necesarios para el nivel actual y completas una actividad que tiene un valor de 100 puntos de TSS, solo contarán 10.
Definición del Factor de Intensidad (IF)
IF Factor de Intensidad: La relación entre la potencia normalizada y la potencia umbral del ciclista. IF = NP/FTP. Y la potencia (W) se calcula como una estimación de la potencia basada en la frecuencia cardíaca del usuario.
Nota: NP, IF y TSS son marcas registradas de Peaksware, LLC y se utilizan con permiso. Obtén más información en http://www.trainingpeaks.com .
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