Cómo calcula ROUVY la energía

ROUVY registra la energía en forma de trabajo; en todas partes de la aplicación, puedes ver la energía solo en Kjulios. Si deseas convertir la energía en Kcalorías, consulta a continuación.

Trabajo o Energía (Julios) = Potencia (Vatios) x Tiempo (Segundos)

Existen varias formas diferentes de representar la energía. Un kilojulio (Kjulio) es una representación mecánica de la energía. Sin embargo, en nuestro mundo cotidiano, normalmente representamos la energía de forma térmica como la cantidad de calor liberada al quemar una cantidad de comida. Por lo tanto, normalmente pensamos en la energía en términos de la cantidad de comida que podemos consumir en kilocalorías.

Para tener una idea de cuántas Kcalorías quemas por una cierta cantidad de Kjulios de energía transferida a la bicicleta, debes saber que 1 Kcal es igual a aproximadamente 4 Kjulios (4.186). Entonces, si haces 1,000 Kjulios en la bicicleta, realmente has transferido aproximadamente 250 Kcalorías de energía al buje trasero. Pero eso no significa que hayas quemado comida equivalente a 250 Kcalorías. Esto se debe a que mientras montas en bicicleta, una persona promedio solo es aproximadamente un 22% eficiente. Eso significa que si quemas 1,000 Kcalorías de comida mientras montas en bicicleta, solo alrededor de 220 se transfieren al buje para mover la bicicleta. El resto se desperdicia como calor excesivo. Entonces, por una peculiaridad de la naturaleza, 1,000 Kjulios medidos por el Power Tap equivalen a poco más de 1,000 Kcalorías quemadas por tu cuerpo. Para un ciclista profesional promedio de Estados Unidos, la conversión de Kjulios a Kcalorías es de aproximadamente 1.1 Kcalorías por cada Kjulio (ver tabla a continuación).

Durante una etapa típica de 5 horas en el Tour de Francia, el ciclista promedio puede hacer cerca de 4,000 Kjulios de trabajo y quemar aproximadamente 4,000 Kcalorías de energía. En contraste, el Cirujano General actualmente recomienda que el estadounidense promedio acumule al menos 1,500 Kcalorías de ejercicio cada semana para mantener un estilo de vida saludable. Si deseas participar en el Tour, intenta hacer 4,000 Kjulios en 5 horas. Si deseas mantenerte saludable, simplemente trata de hacer 1,500 Kjulios durante el transcurso de una semana.

En el entrenamiento y las carreras, la energía total utilizada por un ciclista se ha convertido en nuestra medida principal o estándar de oro para su volumen de entrenamiento. En el pasado, la distancia en millas era la principal forma en que un ciclista medía el volumen. Luego, hubo un mayor enfoque en el tiempo en lugar de la distancia. Ahora, nos centramos en una combinación de tiempo e intensidad, o en la energía total o el trabajo. Intuitivamente, sabemos que no se trata tanto del tiempo; se trata de la calidad de ese tiempo, que se refleja directamente en el trabajo realizado.

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La conversión de Kjulios a Kcalorías depende de la eficiencia mecánica bruta (EMB) de una persona o del porcentaje de energía alimentaria que una persona puede convertir en trabajo mecánico real. Para la mayoría de las personas, la EMB es igual al 22%. Sin embargo, hay evidencia de que diferentes factores, como el estado de entrenamiento, la biomecánica, la temperatura, el tipo de paseo y el nivel de experiencia general de un ciclista, pueden afectar su EMB. Por lo tanto, la cantidad de Kcalorías quemadas por una cierta cantidad de Kjulios puede variar desde un máximo de 1.33 Kcalorías por Kjulio hasta un mínimo de 0.92 Kcalorías por Kjulio, dependiendo de la persona y las condiciones, y no necesariamente depende de la experiencia de un ciclista.

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