ROUVY enregistre l'énergie sous forme de travail ; partout dans l'application, tu peux voir l'énergie uniquement en Kj. Si tu veux convertir l'énergie en Kcals, voici comment faire.
Travail ou Énergie (Joules) = Puissance (Watts) x Temps (Secondes)
Il existe plusieurs façons de représenter l'énergie. Un kilojoule (Kjoule) est une représentation mécanique de l'énergie. Dans notre monde quotidien, cependant, nous représentons généralement l'énergie, thermiquement, comme la quantité de chaleur libérée lors de la combustion d'une quantité de nourriture. Ainsi, nous pensons normalement à l'énergie en termes de la quantité de nourriture que nous pouvons manger en kilocalories.
Pour avoir une idée du nombre de Kcals que tu brûles pour un certain nombre de Kjoules d'énergie transférées au vélo, tu dois savoir qu'1 Kcal équivaut à environ 4 Kjoules (4,186). Donc, si tu fais 1 000 Kjoules sur le vélo, tu as vraiment transféré environ 250 Kcals d'énergie au moyeu arrière. Mais cela ne signifie pas que tu as brûlé l'équivalent de 250 Kcals de nourriture. C'est parce qu'en faisant du vélo, la personne moyenne n'est que d'environ 22% efficace. Cela signifie que si tu brûles 1 000 Kcals de nourriture tout en faisant du vélo, seulement environ 220 sont transférés au moyeu pour faire avancer le vélo. Le reste est simplement gaspillé sous forme de chaleur excessive. Ainsi, par une bizarrerie de la nature, 1 000 Kjoules mesurés par le Power Tap équivalent à un peu plus de 1 000 Kcals brûlés par ton corps. Pour un professionnel américain moyen, la conversion de Kjoules en Kcals revient à environ 1,1 Kcals pour chaque Kjoule (voir le tableau ci-dessous).
Lors d'une étape typique de 5 heures dans le Tour de France, le coureur moyen peut effectuer près de 4 000 Kjoules de travail et brûler environ 4 000 Kcals d'énergie. En revanche, le chirurgien général recommande actuellement à l'Américain moyen d'accumuler au moins 1 500 Kcals d'exercice chaque semaine pour maintenir un mode de vie sain. Si tu veux participer au Tour, essaie de faire 4 000 Kjoules en 5 heures. Si tu veux rester en bonne santé, essaie simplement de faire 1 500 Kjoules au cours d'une semaine.
Dans l'entraînement et la compétition, l'énergie totale utilisée par un cycliste est devenue notre mesure principale ou notre norme d'or pour leur volume d'entraînement. Dans le passé, la distance ou les miles étaient la principale façon pour un cycliste de mesurer le volume. Plus tard, l'accent a été mis davantage sur le temps que sur la distance. Maintenant, nous nous concentrons sur une combinaison de temps et d'intensité, ou sur l'énergie totale ou le travail. Intuitivement, nous savons que ce n'est pas tant une question de temps ; c'est la qualité de ce temps, directement reflétée dans le travail accompli.
La conversion des Kjoules en Kcals dépend de l'efficacité mécanique brute (GME) d'une personne ou du pourcentage de l'énergie alimentaire qu'une personne est capable de convertir en travail mécanique réel. Pour la plupart des individus, le GME est égal à 22%. Cependant, il existe des preuves que différents facteurs, comme l'état d'entraînement, la biomécanique, la température, le type de parcours et le niveau d'expérience général d'un cycliste, peuvent influencer leur GME. Ainsi, le nombre de Kcals brûlées pour un certain nombre de Kjoules peut varier de 1,33 Kcals par Kjoule à un minimum de 0,92 Kcals par Kjoule, en fonction de l'individu et des conditions, et ne dépend pas nécessairement de l'expérience d'un cycliste.
Pour plus d'aide, n'hésite pas à nous contacter.