SSE (TSS) et IF

Définition du Score de Stress d'Entraînement (SSE)

Le SSE, c'est le Score de Stress d'Entraînement : ROUVY utilise plusieurs mesures physiologiques pour quantifier le stress d'entraînement d'une séance d'entraînement particulière ou d'une partie de celle-ci. Le Score de Stress d'Entraînement est un indicateur dans le logiciel ROUVY qui mesure l'intensité d'une séance d'entraînement.

La formule du SSE est la suivante :

SSE = [(s x NP x IF) / (FTP x 3,600)] x 100

Où "s" est la durée de l'entraînement en secondes, "NP" est la puissance normalisée (ou la cadence en course à pied), "IF" est le facteur d'intensité, "FTP" est la puissance seuil fonctionnelle (ou la cadence en course à pied), et "3,600" est le nombre de secondes dans une heure.

Puissance Normalisée (NP) : Une estimation de la puissance qu'un cycliste peut maintenir pour le même "coût" physiologique, si sa puissance de sortie est parfaitement constante, plutôt que variable. Disons que c'est une sorte de puissance moyenne lors d'une de tes séances d'entraînement.

Les points SSE ne sont pas transférables. Cela signifie que si tu as 150 points SSE sur les 160 nécessaires pour le niveau actuel et que tu termines une activité qui a une valeur de 100 points SSE, seuls 10 seront pris en compte.

 

Définition du Facteur d'Intensité (IF)

Le Facteur d'Intensité (IF) : Le rapport entre la puissance normalisée et la puissance seuil du cycliste. IF = NP/FTP. Et la Puissance (W) est calculée comme une estimation de la puissance basée sur la fréquence cardiaque de l'utilisateur.

Note : NP, IF et SSE sont des marques déposées de Peaksware, LLC et sont utilisés avec permission. En savoir plus sur www.trainingpeaks.com.

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