ROUVY zaznamenává energii jako práci; ve všech částech aplikace můžeš vidět energii pouze v Kj. Pokud chceš převést energii na Kcals, podívej se níže.
Práce nebo energie (jouly) = výkon (watty) x čas (sekundy)
Existuje několik způsobů, jak vyjádřit energii. Kilojouly (Kj) jsou mechanickou reprezentací energie. V našem každodenním světě ale obvykle vyjadřujeme energii termálně jako množství uvolněného tepla při spalování potravy. Obvykle tedy uvažujeme o energii ve formě množství potravy, kterou můžeme sníst, a to v kilokaloriích.
Aby sis udělal představu o tom, kolik Kcal spálíš za určité množství přenesené energie v Kjoulech na kolo, musíš vědět, že 1 Kcal je přibližně rovno 4 Kjoulům (4,186). Pokud tedy na kole vytvoříš 1000 Kjoulů, ve skutečnosti jsi přenesl zhruba 250 Kcal energie na zadní náboj. To ale neznamená, že jsi spálil jídla v hodnotě 250 Kcal. Při jízdě na kole je průměrná účinnost člověka pouze přibližně 22 %. To znamená, že pokud spálíš při jízdě na kole 1000 Kcal potravy, na pohon kola se přenese pouze zhruba 220 Kcal. Zbytek jde ztrátou jako nadbytečné teplo. Takže zvláštností přírody je, že 1000 Kjoulů měřených Power Tapem odpovídá trochu přes 1000 Kcal spálených tvým tělem. Pro průměrného profesionálního jezdce ve Spojených státech se převod Kjoulů na Kcal pohybuje kolem 1,1 Kcal na každý Kjoul (viz tabulka níže).
Během typické 5hodinové etapy na Tour de France průměrný jezdec vykoná téměř 4000 Kjoulů práce a spálí přibližně 4000 Kcal energie. Naopak generální chirurg momentálně doporučuje, aby průměrný Američan získal nejméně 1500 Kcal cvičením každý týden, aby udržoval zdravý životní styl. Pokud chceš jet v Tour, zkuste vykonat 4000 Kjoulů za 5 hodin. Pokud chceš zůstat zdravý, zkuste vykonat 1500 Kjoulů během týdne.
Při tréninku a závodění se celková spotřebovaná energie cyklistou stala naší primární nebo zlatou standardní měrou pro jeho tréninkový objem. V minulosti byla vzdálenost nebo míle primárním způsobem měření objemu cyklisty. Později se větší pozornost zaměřovala na čas namísto vzdálenosti. Nyní se zaměřujeme na kombinaci času a intenzity, nebo celkovou energii nebo práci. Intuitivně víme, že nejde tolik o čas; jde o kvalitu tohoto času, která se přímo odráží v odvedené práci.
Převod Kjoulů na Kcal závisí na celkové mechanické účinnosti osoby (GME) nebo na procentu potravní energie, kterou je osoba schopna přeměnit na skutečnou mechanickou práci. U většiny jedinců je GME rovno 22 %. Existují však důkazy, že různé faktory, jako je stav tréninku, biomechanika, teplota, druh jízdy a obecná zkušenost cyklisty, mohou ovlivnit jejich GME. Počet spálených Kcal pro určitý počet Kjoulů se tak může lišit od maxima 1,33 Kcal na Kjoul až po minimum 0,92 Kcal na Kjoul, v závislosti na jednotlivci a podmínkách, a nemusí nutně záviset na zkušenostech jezdce.
Pro další pomoc neváhej nás kontaktovat.