TSS a IF (Training Stress Score a Intensity Factor)

Definice Tréninkového Skóre Stresu (TSS) 

TSS je Tréninkové Skóre Stresu: ROUVY používá několik fyziologických metrik k vyjádření tréninkového stresu určitého tréninku nebo části tréninku. Tréninkové Skóre Stresu. V softwaru ROUVY je to ukazatel, jak náročný je trénink.

Vzorec pro TSS je:

TSS = [(s x NP x IF) / (FTP x 3,600)] x 100

Kde "s" je délka tréninku v sekundách, "NP" je normalizovaný výkon (nebo tempo při běhu), "IF" je intenzitní faktor, "FTP" je funkční prahový výkon (nebo tempo při běhu) a "3,600" je počet sekund v hodině.

NP (Normalizovaný Výkon): Je odhad výkonu, který jezdec může udržet za stejnou fyziologickou "cenu", pokud je jeho výkon dokonale konstantní, namísto proměnlivého. Řekněme, že je to takový průměrný výkon z jedné z vašich tréninkových session.

Body TSS nejsou převoditelné. To znamená, že pokud máte 150 bodů TSS z 160 bodů TSS, které jsou potřebné pro aktuální úroveň a dokončíte aktivitu, která má hodnotu 100 bodů TSS, budou se započítávat pouze 10 bodů.

 

Definice Intenzitního Faktoru (IF) 

IF je Intenzitní Faktor: Poměr normalizovaného výkonu k prahovému výkonu jezdce. IF = NP/FTP. A výkon (W) je vypočítán jako odhadovaný výkon na základě srdečního tepu uživatele.

Poznámka: NP, IF a TSS jsou ochranné známky společnosti Peaksware, LLC a jsou používány s jejím svolením. Více informací naleznete na http://www.trainingpeaks.com.

 

Pro další pomoc nás neváhej kontaktovat.

Byl pro vás tento článek užitečný?

Počet uživatelů, kteří toto označili za užitečné: 39 z 54

Máte další otázky? Odeslat požadavek