Aplikace ROUVY Companion sleduje tvůj trénink, regeneraci i celkovou kondici napříč více sporty.
Díky rozšířené podpoře aktivit, aktualizovaným výpočtům Tréninkové zátěže a integracím zdravotních metrik máš přehled o svém výkonu komplexnější a na jednom místě.
Co aplikace Companion zahrnuje
- podporu aktivit z více sportů,
- ROUVY Tréninkovou zátěž a Tréninkové skóre,
- zdravotní metriky z podporovaných platforem,
- aplikaci v pěti jazycích.
Podpora více sportů
Získáš tak úplnější obrázek o celém svém tréninku, nejen o cyklistice.
ROUVY rozpoznává typy aktivit synchronizované z připojených zařízení a platforem, nejen jízdy.
|
XP se získávají jen za cyklistiku XP se udělují pouze za indoor a outdoor cyklistiku. Plavání, běh i posilovna se počítají do Tréninkové zátěže a regenerace, ale tvoji kariérní úroveň neposunou. Plánujeme zavést nový systém úrovní, který bude podporovat XP napříč všemi sporty. Chceme mít jistotu, že tahle změna nepoškodí jezdce, kteří se v současném systému už propracovali nahoru, takže nám to nějakou dobu zabere. |
Mezi podporované aktivity patří:
- běh,
- plavání,
- turistika,
- silový trénink,
- indoor cyklistika,
- outdoor cyklistika,
- další podporované aktivity synchronizované z připojených zařízení.
Aktivity jako veslování nebo chůze se zobrazí pod položkou Ostatní.
|
V kalendáři Riders Portalu zatím ne Aktivity z více sportů se zobrazují v aplikaci Companion, ale zatím ne v kalendáři na webu. Jejich podpora se tam plánuje. |
Aktivity z více sportů přispívají k těmto hodnotám:
- ROUVY Tréninková zátěž (RTL),
- Tréninkové skóre,
- přehledy o regeneraci.
Svůj feed Nedávné aktivity si můžeš filtrovat podle typu aktivity.
Výpočty tréninku a regenerace
Upravili jsme způsob, jakým se počítá ROUVY Tréninková zátěž. Původní model byl postavený na kratších a intenzivnějších indoor výkonech. Jak začalo víc sportovců používat ROUVY na venkovní jízdy a trénink ve více sportech, přestal výpočet odpovídat tomu, jak lidé opravdu trénují.
Aktualizovaný model zvládá:
- vysoce intenzivní intervalové tréninky,
- delší vytrvalostní jízdy,
- trénink v zóně 2,
- konzistenci tréninku ve více sportech.
|
Vzorce nezveřejňujeme Přesné metody výpočtu těchto metrik neuvádíme. Model dál ladíme a v budoucnu o něm možná prozradíme víc. |
Co je ROUVY Tréninková zátěž (RTL)?
ROUVY Tréninková zátěž měří, jak fyziologicky náročná byla aktivita pro tvoje tělo, a počítá se po každé synchronizované aktivitě. Bere v úvahu intenzitu i délku trvání.
Co je Tréninkové skóre?
Tréninkové skóre je tvůj šestitýdenní průměr ROUVY Tréninkové zátěže na škále od 0 do 100.
Je to rychlý pohled na tvoji aktuální kondici:
- vyšší skóre znamená lepší kondici a větší tréninkovou kapacitu,
- nižší skóre znamená, že tvoje nedávná tréninková zátěž klesla,
- důležitější než jedno číslo je trend.
Zdravotní metriky z podporovaných platforem
|
Tahle část je v betě Integrace zdravotních metrik jsou v betě, takže se funkce i podporované platformy můžou během vývoje měnit. |
Aplikace Companion teď podporuje integrace zdravotních metrik z vybraných platforem.
Aktuálně podporované integrace:
- WHOOP
- Oura
- Apple Health (podpora v betě)
Po propojení uvidíš:
- noční průměr HRV,
- klidovou tepovou frekvenci,
- délku spánku,
- rozložení spánkových cyklů,
- úroveň stresu.
Každou z nich si můžeš zobrazit za Dnes, Posledních 7 dní nebo Poslední 4 týdny.
|
Data zrcadlíme, zatím je nepoužíváme Aplikace Companion ti tyhle metriky zatím jen ukazuje, aby bylo vidět, jak tvoje regenerace a zdraví sedí s tréninkem. Do Skóre regenerace se nepromítají. Jejich zahrnutí plánujeme v některé z dalších verzí. |
Jazyky
Aplikace Companion je kromě angličtiny lokalizovaná do češtiny, němčiny, francouzštiny a španělštiny.
Aplikace se řídí jazykem tvého zařízení a kdykoli si ho můžeš přepnout ručně:
- otevři aplikaci Companion;
- přejdi do záložky Já vpravo dole;
- klepni na ikonu nastavení;
- vyber Jazyk;
- ze seznamu vyber svůj jazyk.
Pokud budeš potřebovat další pomoc, neváhej nás kontaktovat.