Nejnovější aktualizace aplikace ROUVY Companion přináší nové možnosti sledování tvého tréninku, regenerace a celkové kondice napříč různými sporty.
Díky rozšířené podpoře aktivit, aktualizovaným výpočtům Tréninkové zátěže a novým integracím zdravotních metrik nyní získáš komplexnější přehled o svém výkonu na jednom místě.
Co je nového v aplikaci ROUVY Companion
Tato aktualizace přináší:
- Podporu více sportů
- Vylepšené výpočty tréninku a regenerace (včetně ROUVY Tréninkové zátěže a Tréninkového skóre)
- Integraci zdravotních metrik z podporovaných platforem
- Podporu dalších jazyků
Podpora více sportů
Tato aktualizace pomáhá vytvořit komplexnější obraz o tvém celkovém tréninku, nejen o tvém cyklistickém výkonu.
ROUVY nyní rozpoznává další typy aktivit synchronizovaných z připojených zařízení a platforem.
V tuto chvíli se XP udělují pouze za indoor a outdoor cyklistické aktivity. Plánujeme zavést nový systém úrovní, který bude podporovat XP napříč všemi sporty. Chceme se však ujistit, že tato změna negativně neovlivní uživatele, kteří už tvrdě pracovali na postupu v současném systému úrovní ROUVY. |
Mezi podporované aktivity nyní patří:
- Běh
- Plavání
- Turistika
- Silový trénink
- Indoor cyklistika
- Outdoor cyklistika
- Další podporované aktivity synchronizované z připojených zařízení
Aktivity jako veslování, chůze a podobné tréninky se zobrazí v kategorii Ostatní.
Aktivity více sportů zatím nejsou podporovány v kalendáři Riders Portal. Podpora těchto aktivit je plánována v některé z budoucích aktualizací. |
Aktivity více sportů nyní přispívají k tvému:
- ROUVY Tréninkovému zatížení (RTL)
- Tréninkovému skóre
- Přehledům souvisejícím s regenerací
Díky tomu získáš přesnější přehled o svém celkovém tréninku a regeneraci napříč všemi aktivitami, kterým se věnuješ.
Nyní můžeš filtrovat svůj feed Nedávných aktivit podle typu aktivity.
Vylepšené výpočty tréninku a regenerace
Upravili jsme způsob výpočtu ROUVY Tréninkové zátěže.
Původní model hodnocení byl optimalizován především pro kratší a intenzivnější indoor cyklistické aktivity. Jakmile začalo více sportovců používat ROUVY pro outdoor jízdy a trénink více sportů, předchozí výpočet už přesně neodrážel všechny tréninkové styly.
Aktualizovaný model nyní lépe rozpoznává:
- Vysoce intenzivní intervalové tréninky,
- Delší vytrvalostní jízdy,
- Trénink v zóně 2,
- Konzistenci tréninku více sportů.
Díky tomu zůstává Tréninková zátěž vědecky podložená a smysluplná napříč různými typy sportovců.
| Důležité V tuto chvíli veřejně nesdílíme přesné metody výpočtu těchto metrik. Model průběžně upravujeme a vylepšujeme, aby byl co nejpřesnější a nejužitečnější. V budoucnu se můžeme rozhodnout sdílet více detailů o těchto výpočtech. |
Co je ROUVY Tréninková zátěž (RTL)?
ROUVY Tréninková zátěž (RTL) měří fyziologickou zátěž působící na tvé tělo po každé synchronizované aktivitě. RTL je navrženo tak, aby odráželo celkovou tréninkovou zátěž vytvořenou tvými tréninky.
Aktualizovaný výpočet RTL nyní efektivněji zohledňuje intenzitu i délku trvání.
Co je Tréninkové skóre?
Tréninkové skóre odráží tvůj 6týdenní průměr ROUVY Tréninkové zátěže.
Skóre se pohybuje od 0 do 100 a poskytuje jednoduchý přehled o tvé aktuální úrovni kondice.
Obecně platí:
- Vyšší skóre znamená lepší kondici a vyšší tréninkovou kapacitu,
- Nižší skóre znamená nižší nedávnou tréninkovou zátěž,
- Tréninkové skóre je navrženo tak, aby ti pomohlo rychle pochopit trend tvé celkové kondice.
Integrace zdravotních metrik z podporovaných platforem
Důležité Integrace zdravotních metrik jsou momentálně ve fázi beta. Funkce a podporované platformy se mohou během dalšího vývoje změnit. |
Aplikace Companion nyní podporuje integrace zdravotních metrik z vybraných platforem.
Mezi aktuálně podporované integrace patří:
- Garmin
- WHOOP
- Oura
- Apple Health (beta podpora)
Po připojení můžeš zobrazit:
- Noční průměr HRV
- Klidovou tepovou frekvenci
- Délku spánku
- Rozložení spánkových cyklů
- Úroveň stresu
Metriky lze filtrovat podle:
- Dnes
- Posledních 7 dní
- Posledních 4 týdnů
| Momentálně pouze přebíráme všechna data z ostatních platforem. Aktuální verze ti umožňuje zobrazit zdravotní metriky v aplikaci ROUVY Companion, abys lépe pochopil/a, jak může regenerace a zdraví ovlivnit tvůj trénink. Zdravotní metriky momentálně neovlivňují Skóre regenerace (RS). Pracujeme na rozšíření této funkce a jejich zahrnutí v některé z budoucích verzí. |
Podpora dalších jazyků
Aplikace Companion je nyní lokalizována do:
- Češtiny
- Němčiny
- Francouzštiny
- Španělštiny
Aplikace automaticky používá jazykové nastavení tvého zařízení, ale jazyk můžeš kdykoliv změnit ručně.
Jak změnit jazyk aplikace
- Otevři aplikaci Companion,
- Přejdi do záložky „Já“ v pravém dolním rohu,
- Klepni na ikonu Nastavení,
- Vyber „Jazyk“,
- Ze seznamu vyber preferovaný jazyk.