Definición de Training Stress Score (TSS)
TSS es el Training Stress Score: ROUVY utiliza varios métricos fisiológicos para cuantificar el estrés de entrenamiento de un entrenamiento particular o una parte de un entrenamiento.
El Training Stress Score en el software de ROUVY es un indicador de la dureza de un entrenamiento.
La fórmula para TSS es:
TSS = [(s x NP x IF) / (FTP x 3,600)] x 100
Donde "s" es la duración del entrenamiento en segundos, "NP" es la potencia normalizada (o ritmo en la carrera), "IF" es el factor de intensidad, "FTP" es el umbral funcional de potencia (o ritmo en la carrera), y "3,600" es el número de segundos en una hora.
NP Potencia Normalizada: Una estimación de la potencia que un ciclista puede mantener por el mismo "coste" fisiológico, si su producción de potencia es perfectamente constante en lugar de variable. Digamos que es un tipo de Potencia promedio de una de tus sesiones de Entrenamiento.
Los puntos de TSS no son transferibles. Esto significa que si tienes 150 TSS de los 160 puntos TSS necesarios para el nivel actual y terminas una actividad que tiene un valor de 100 puntos TSS, solo contarán 10.
Definición de Intensity Factor (IF)
IF es el Factor de Intensidad: La relación entre la potencia normalizada y la potencia umbral del ciclista. IF = NP/FTP. Y la Potencia (W) se calcula como la potencia estimada basada en la frecuencia cardíaca del usuario.
Nota: NP, IF y TSS son marcas registradas de Peaksware, LLC y se utilizan con permiso. Aprende más en www.trainingpeaks.com.
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