La app ROUVY Companion registra tu entrenamiento, tu recuperación y tu forma física general en varios deportes.
Con más actividades compatibles, cálculos actualizados de la Carga de entrenamiento e integraciones de métricas de salud, tienes una visión más completa de tu rendimiento en un solo sitio.
Qué cubre la app Companion
- actividades de varios deportes,
- Carga de entrenamiento de ROUVY y Puntuación de entrenamiento,
- métricas de salud de plataformas compatibles,
- la app en cinco idiomas.
Compatibilidad con varios deportes
Así tienes una imagen más completa de todo tu entrenamiento, no solo del ciclismo.
ROUVY reconoce los tipos de actividad sincronizados desde dispositivos y plataformas conectados, no solo las rutas.
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Solo el ciclismo da XP Los XP se conceden únicamente por ciclismo indoor y de exterior. La natación, la carrera y el gimnasio cuentan para la Carga de entrenamiento y la recuperación, pero no mueven tu nivel de carrera. Tenemos previsto un nuevo sistema de niveles que admita XP en todos los deportes. Queremos asegurarnos de que ese cambio no penalice a los ciclistas que ya se han abierto camino en el sistema actual, así que nos está llevando un tiempo. |
Entre las actividades compatibles están:
- correr,
- nadar,
- senderismo,
- entrenamiento de fuerza,
- ciclismo indoor,
- ciclismo de exterior,
- otras actividades compatibles sincronizadas desde dispositivos conectados.
Actividades como el remo o caminar aparecen en Otras.
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Todavía no en el calendario del Riders Portal Las actividades de varios deportes se ven en la app Companion, pero aún no en el calendario de la web. Está previsto darles soporte allí. |
Las actividades de varios deportes suman a:
- tu Carga de entrenamiento de ROUVY (RTL),
- tu Puntuación de entrenamiento,
- la información sobre tu recuperación.
Puedes filtrar tu feed de Actividad reciente por tipo de actividad.
Cálculos de entrenamiento y recuperación
Hemos reequilibrado cómo se calcula la Carga de entrenamiento de ROUVY. El modelo original se construyó en torno a esfuerzos indoor cortos y de alta intensidad. A medida que más deportistas empezaron a usar ROUVY para rodar al aire libre y entrenar en varios deportes, ese cálculo dejó de reflejar cómo entrena la gente de verdad.
El modelo actualizado maneja:
- series de intervalos de alta intensidad,
- rutas de resistencia más largas,
- entrenamiento en Zona 2,
- la constancia al entrenar en varios deportes.
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No publicamos las fórmulas No revelamos los métodos exactos de cálculo que hay detrás de estas métricas. Seguimos afinando el modelo y puede que en el futuro contemos más. |
¿Qué es la Carga de entrenamiento de ROUVY (RTL)?
La Carga de entrenamiento de ROUVY mide el esfuerzo fisiológico que una actividad ha supuesto para tu cuerpo, y se calcula después de cada actividad sincronizada. Tiene en cuenta tanto la intensidad como la duración.
¿Qué es la Puntuación de entrenamiento?
La Puntuación de entrenamiento es tu media de 6 semanas de Carga de entrenamiento de ROUVY, en una escala de 0 a 100.
Es una lectura rápida de tu forma actual:
- una puntuación más alta significa mejor forma y más capacidad de entrenamiento,
- una puntuación más baja significa que tu carga de entrenamiento reciente ha bajado,
- la tendencia importa más que cualquier número suelto.
Métricas de salud de plataformas compatibles
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Esta parte está en beta Las integraciones de métricas de salud están en beta, así que las funciones y las plataformas compatibles pueden cambiar mientras seguimos desarrollándolas. |
La app Companion ya admite integraciones de métricas de salud de plataformas seleccionadas.
Integraciones compatibles ahora mismo:
- WHOOP
- Oura
- Apple Health (compatibilidad en beta)
Una vez hecha la conexión, puedes ver:
- la media nocturna de HRV,
- la frecuencia cardiaca en reposo,
- la duración del sueño,
- el desglose de los ciclos de sueño,
- los niveles de estrés.
Cada una se puede mostrar para Hoy, Últimos 7 días o Últimas 4 semanas.
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Reflejamos los datos, todavía no los usamos Por ahora la app Companion solo te muestra estas métricas, para que veas cómo encajan tu recuperación y tu salud con tu entrenamiento. No entran en tu Puntuación de recuperación. Incluirlas está previsto para una versión posterior. |
Idiomas
La app Companion está localizada en checo, alemán, francés y español, además de inglés.
La app sigue el idioma de tu dispositivo y puedes cambiarlo a mano cuando quieras:
- abre la app Companion;
- ve a la pestaña Yo, abajo a la derecha;
- toca el icono de ajustes;
- selecciona Idioma;
- elige tu idioma en la lista.
Si necesitas más ayuda, no dudes en contactarnos.