La última actualización de la app ROUVY Companion trae nuevas formas de seguir tu entrenamiento, recuperación y estado físico general en varios deportes.
Con compatibilidad ampliada para actividades, cálculos actualizados de la Carga de entrenamiento y nuevas integraciones de métricas de salud, ahora puedes obtener una visión más completa de tu rendimiento en un solo lugar.
Novedades en la app ROUVY Companion
Esta actualización incluye:
- Compatibilidad con actividades multideporte
- Cálculos mejorados de entrenamiento y recuperación (incluyendo ROUVY Training Load y Training Score)
- Integración de métricas de salud desde plataformas compatibles
- Compatibilidad con idiomas adicionales
Compatibilidad multideporte
Esta actualización ayuda a crear una imagen más completa de tu entrenamiento general, no solo de tu rendimiento en ciclismo.
ROUVY ahora reconoce tipos de actividad adicionales sincronizados desde dispositivos y plataformas conectadas.
Por ahora, los XP solo se otorgan para actividades de ciclismo indoor y outdoor. Planeamos introducir un nuevo sistema de niveles compatible con XP en todos los deportes. Sin embargo, queremos asegurarnos de que este cambio no afecte negativamente a los usuarios que ya han trabajado duro para progresar en el sistema de niveles actual de ROUVY. |
Las actividades compatibles ahora incluyen:
- Running
- Natación
- Senderismo
- Entrenamiento de fuerza
- Ciclismo indoor
- Ciclismo outdoor
- Otras actividades compatibles sincronizadas desde dispositivos conectados
Las actividades como remo, caminata y entrenamientos similares aparecerán en Otros.
Las actividades multideporte todavía no son compatibles con el calendario del Riders Portal. La compatibilidad con estas actividades está prevista para una futura actualización. |
Las actividades multideporte ahora contribuyen a tu:
- ROUVY Training Load (RTL)
- Training Score
- Información relacionada con la recuperación
Esto te ofrece una visión más precisa de tu entrenamiento y recuperación generales, en todas las formas en las que te mantienes activo.
Ahora puedes filtrar tu feed de Actividad reciente por tipo de actividad.
Cálculos mejorados de entrenamiento y recuperación
Hemos reajustado la forma en que se calcula el ROUVY Training Load.
El modelo de puntuación original estaba optimizado principalmente para esfuerzos de ciclismo indoor más cortos y de mayor intensidad. A medida que más atletas comenzaron a usar ROUVY para ciclismo outdoor y entrenamiento multideporte, el cálculo anterior dejó de reflejar con precisión todos los estilos de entrenamiento.
El modelo actualizado ahora comprende mejor:
- Sesiones de intervalos de alta intensidad,
- Salidas de resistencia más largas,
- Entrenamiento en zona 2,
- Consistencia en el entrenamiento multideporte.
Esto garantiza que la Carga de entrenamiento siga siendo científicamente sólida y significativa para diferentes perfiles de atletas.
| Importante En este momento, no divulgamos públicamente los métodos exactos de cálculo detrás de estas métricas. Seguimos perfeccionando y mejorando continuamente el modelo para que sea lo más preciso y útil posible. Es posible que compartamos más detalles sobre los cálculos en el futuro. |
¿Qué es el ROUVY Training Load (RTL)?
ROUVY Training Load (RTL) mide el esfuerzo fisiológico aplicado a tu cuerpo después de cada actividad sincronizada. RTL está diseñado para reflejar el estrés total de entrenamiento generado por tus entrenamientos.
El cálculo actualizado de RTL ahora reconoce mejor tanto la intensidad como la duración.
¿Qué es el Training Score?
El Training Score refleja tu promedio de ROUVY Training Load de las últimas 6 semanas.
La puntuación va de 0 a 100 y proporciona una visión general sencilla de tu nivel de forma física actual.
En general:
- Las puntuaciones más altas indican mejor condición física y mayor capacidad de entrenamiento,
- Las puntuaciones más bajas indican una carga de entrenamiento reciente reducida,
- El Training Score está diseñado para ayudarte a comprender rápidamente la tendencia general de tu forma física.
Integración de métricas de salud desde plataformas compatibles
Importante Las integraciones de métricas de salud se encuentran actualmente en fase beta. Las funciones y plataformas compatibles pueden cambiar a medida que continuamos el desarrollo. |
La app Companion ahora admite integraciones de métricas de salud desde plataformas seleccionadas.
Las integraciones compatibles actualmente incluyen:
- Garmin
- WHOOP
- Oura
- Apple Health (compatibilidad beta)
Una vez conectado, puedes ver:
- Promedio nocturno de HRV
- Frecuencia cardíaca en reposo
- Duración del sueño
- Desglose de ciclos de sueño
- Niveles de estrés
Las métricas se pueden filtrar por:
- Hoy
- Últimos 7 días
- Últimas 4 semanas
| Actualmente, solo reflejamos todos los datos de otras plataformas. La versión actual te permite ver las métricas de salud dentro de la app ROUVY Companion para ayudarte a comprender mejor cómo la recuperación y la salud pueden afectar tu entrenamiento. Las métricas de salud no afectan al Recovery Score (RS) por el momento. Estamos trabajando para ampliar esta funcionalidad e incluirlas en futuras versiones. |
Compatibilidad con idiomas adicionales
La app Companion ahora está localizada en:
- Checo
- Alemán
- Francés
- Español
La app sigue automáticamente la configuración de idioma de tu dispositivo, pero puedes cambiar el idioma manualmente en cualquier momento.
Cómo cambiar el idioma de la app
- Abre la app Companion,
- Ve a la pestaña “Me” en la esquina inferior derecha,
- Toca el icono de Configuración,
- Selecciona “Idioma”,
- Elige tu idioma preferido de la lista.