L’application ROUVY Companion suit ton entraînement, ta récupération et ta forme générale sur plusieurs sports.
Avec plus d’activités prises en charge, des calculs de Charge d’entraînement mis à jour et des intégrations de métriques de santé, tu as une vue plus complète de tes performances au même endroit.
Ce que couvre l’application Companion
- la prise en charge des activités multisports,
- la Charge d’entraînement ROUVY et le Score d’entraînement,
- les métriques de santé des plateformes prises en charge,
- l’application en cinq langues.
Prise en charge multisport
Tu obtiens ainsi une image plus complète de tout ton entraînement, pas seulement du vélo.
ROUVY reconnaît les types d’activités synchronisés depuis les appareils et plateformes connectés, pas seulement les sorties.
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Seul le vélo rapporte des XP Les XP sont attribués uniquement pour le cyclisme indoor et en extérieur. Ta natation, ta course et ta séance de musculation comptent toutes pour la Charge d’entraînement et la récupération, mais elles ne font pas bouger ton niveau de carrière. Nous prévoyons un nouveau système de niveaux qui prendra en charge les XP dans tous les sports. Nous voulons être sûrs que ce changement ne pénalise pas les cyclistes qui ont déjà gravi les échelons du système actuel, cela nous prend donc du temps. |
Les activités prises en charge comprennent :
- la course à pied,
- la natation,
- la randonnée,
- la musculation,
- le cyclisme indoor,
- le cyclisme en extérieur,
- d’autres activités prises en charge synchronisées depuis des appareils connectés.
Les activités comme l’aviron ou la marche apparaissent sous Autres.
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Pas encore dans le calendrier du Riders Portal Les activités multisports apparaissent dans l’application Companion, mais pas encore dans le calendrier sur le web. Leur prise en charge y est prévue. |
Les activités multisports alimentent :
- ta Charge d’entraînement ROUVY (RTL),
- ton Score d’entraînement,
- les informations liées à ta récupération.
Tu peux filtrer ton flux Activité récente par type d’activité.
Calculs d’entraînement et de récupération
Nous avons rééquilibré le calcul de la Charge d’entraînement ROUVY. Le modèle d’origine était construit autour d’efforts indoor courts et intenses. À mesure que de plus en plus d’athlètes ont utilisé ROUVY pour rouler dehors et pour l’entraînement multisport, ce calcul a cessé de refléter la façon dont les gens s’entraînent vraiment.
Le modèle mis à jour gère :
- les séances d’intervalles à haute intensité,
- les sorties d’endurance plus longues,
- l’entraînement en Zone 2,
- la régularité de l’entraînement multisport.
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Nous ne publions pas les formules Nous ne divulguons pas les méthodes de calcul exactes derrière ces métriques. Nous continuons d’affiner le modèle et nous en dirons peut-être plus à l’avenir. |
Qu’est-ce que la Charge d’entraînement ROUVY (RTL) ?
La Charge d’entraînement ROUVY mesure l’effort physiologique qu’une activité a imposé à ton corps, et elle est calculée après chaque activité synchronisée. Elle tient compte à la fois de l’intensité et de la durée.
Qu’est-ce que le Score d’entraînement ?
Le Score d’entraînement est ta moyenne sur 6 semaines de Charge d’entraînement ROUVY, sur une échelle de 0 à 100.
C’est une lecture rapide de ta forme actuelle :
- un score plus élevé signifie une meilleure forme et plus de capacité d’entraînement,
- un score plus bas signifie que ta charge d’entraînement récente a baissé,
- la tendance compte plus que n’importe quel chiffre isolé.
Métriques de santé des plateformes prises en charge
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Cette partie est en bêta Les intégrations de métriques de santé sont en bêta, les fonctionnalités et les plateformes prises en charge peuvent donc changer pendant que nous continuons à les développer. |
L’application Companion prend désormais en charge les intégrations de métriques de santé de plateformes sélectionnées.
Les intégrations actuellement prises en charge :
- WHOOP
- Oura
- Apple Health (prise en charge en bêta)
Une fois la connexion établie, tu peux voir :
- la moyenne nocturne de HRV,
- la fréquence cardiaque au repos,
- la durée de sommeil,
- le détail des cycles de sommeil,
- le niveau de stress.
Chacune peut s’afficher pour Aujourd’hui, Les 7 derniers jours ou Les 4 dernières semaines.
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Nous reflétons les données, nous ne les utilisons pas encore Pour l’instant, l’application Companion se contente de t’afficher ces métriques, pour que tu voies comment ta récupération et ta santé s’accordent avec ton entraînement. Elles n’entrent pas dans ton Score de récupération. Les inclure est prévu pour une version ultérieure. |
Langues
L’application Companion est localisée en tchèque, allemand, français et espagnol, en plus de l’anglais.
L’application suit la langue de ton appareil, et tu peux la changer à la main à tout moment :
- ouvre l’application Companion ;
- va dans l’onglet Moi, en bas à droite ;
- appuie sur l’icône des réglages ;
- sélectionne Langue ;
- choisis ta langue dans la liste.
Pour toute aide supplémentaire, n’hésite pas à nous contacter.