La dernière mise à jour de l’application ROUVY Companion apporte de nouvelles façons de suivre ton entraînement, ta récupération et ta condition physique globale dans plusieurs sports.
Grâce à la prise en charge étendue des activités, aux calculs mis à jour de la Charge d’entraînement et aux nouvelles intégrations des métriques de santé, tu peux désormais obtenir une vue plus complète de tes performances au même endroit.
Quelles sont les nouveautés dans l’application ROUVY Companion ?
Cette mise à jour introduit :
- La prise en charge des activités multisports
- Des calculs améliorés pour l’entraînement et la récupération (y compris la Charge d’entraînement ROUVY et le Score d’entraînement)
- L’intégration des métriques de santé depuis des plateformes prises en charge
- La prise en charge de langues supplémentaires
Prise en charge multisports
Cette mise à jour aide à créer une image plus complète de ton entraînement global, et pas seulement de tes performances en cyclisme.
ROUVY reconnaît désormais des types d’activités supplémentaires synchronisés depuis des appareils et plateformes connectés.
Pour le moment, les XP sont attribués uniquement pour les activités de cyclisme indoor et outdoor. Nous prévoyons d’introduire un nouveau système de niveaux prenant en charge les XP dans tous les sports. Cependant, nous voulons nous assurer que ce changement n’affecte pas négativement les utilisateurs ayant déjà travaillé dur pour progresser dans le système de niveaux actuel de ROUVY. |
Les activités prises en charge incluent désormais :
- Course à pied
- Natation
- Randonnée
- Musculation
- Cyclisme indoor
- Cyclisme outdoor
- Autres activités prises en charge synchronisées depuis des appareils connectés
Les activités comme l’aviron, la marche et les entraînements similaires apparaîtront dans la catégorie Autres.
Les activités multisports ne sont pas encore prises en charge dans le calendrier du Riders Portal. La prise en charge de ces activités est prévue dans une future mise à jour. |
Les activités multisports contribuent désormais à :
- La Charge d’entraînement ROUVY (RTL)
- Le Score d’entraînement
- Des analyses liées à la récupération
Cela te donne une vue plus précise de ton entraînement global et de ta récupération, quelle que soit la manière dont tu restes actif.
Tu peux désormais filtrer ton flux d’Activité récente par type d’activité.
Calculs améliorés pour l’entraînement et la récupération
Nous avons rééquilibré la façon dont la Charge d’entraînement ROUVY est calculée.
Le modèle de calcul d’origine était principalement optimisé pour les efforts de cyclisme indoor plus courts et plus intenses. Comme de plus en plus d’athlètes utilisent ROUVY pour les sorties outdoor et l’entraînement multisports, l’ancien calcul ne reflétait plus précisément tous les styles d’entraînement.
Le modèle mis à jour comprend désormais mieux :
- Les séances d’intervalles à haute intensité,
- Les sorties d’endurance plus longues,
- L’entraînement en zone 2,
- La régularité de l’entraînement multisports.
Cela garantit que la Charge d’entraînement reste scientifiquement pertinente et significative pour différents profils d’athlètes.
| Important À ce jour, nous ne communiquons pas publiquement les méthodes de calcul exactes derrière ces métriques. Nous continuons à affiner et améliorer le modèle afin qu’il soit aussi précis et utile que possible. Nous pourrions partager davantage de détails sur ces calculs à l’avenir. |
Qu’est-ce que la Charge d’entraînement ROUVY (RTL) ?
La Charge d’entraînement ROUVY (RTL) mesure l’effort physiologique exercé sur ton corps après chaque activité synchronisée. RTL est conçue pour refléter la charge globale générée par tes entraînements.
Le calcul mis à jour de la RTL prend désormais mieux en compte à la fois l’intensité et la durée.
Qu’est-ce que le Score d’entraînement ?
Le Score d’entraînement reflète ta moyenne de Charge d’entraînement ROUVY sur 6 semaines.
Le score varie de 0 à 100 et fournit un aperçu simple de ton niveau de forme actuel.
En général :
- Des scores plus élevés indiquent une meilleure condition physique et une plus grande capacité d’entraînement,
- Des scores plus faibles indiquent une charge d’entraînement récente réduite,
- Le Score d’entraînement est conçu pour t’aider à comprendre rapidement l’évolution de ta condition physique globale.
Intégration des métriques de santé depuis des plateformes prises en charge
Important Les intégrations des métriques de santé sont actuellement en version bêta. Les fonctionnalités et les plateformes prises en charge peuvent évoluer au fil du développement. |
L’application Companion prend désormais en charge les intégrations des métriques de santé depuis certaines plateformes.
Les intégrations actuellement prises en charge incluent :
- Garmin
- WHOOP
- Oura
- Apple Health (prise en charge bêta)
Une fois connecté, tu peux consulter :
- La moyenne nocturne de la HRV
- La fréquence cardiaque au repos
- La durée du sommeil
- La répartition des cycles de sommeil
- Les niveaux de stress
Les métriques peuvent être filtrées par :
- Aujourd’hui
- Les 7 derniers jours
- Les 4 dernières semaines
| Actuellement, nous faisons uniquement le miroir des données provenant d’autres plateformes. La version actuelle te permet de consulter les métriques de santé dans l’application ROUVY Companion afin de mieux comprendre comment la récupération et la santé peuvent affecter ton entraînement. Les métriques de santé n’affectent pas encore le Score de récupération (RS). Nous travaillons à étendre cette fonctionnalité et à les intégrer dans une future version. |
Prise en charge de langues supplémentaires
L’application Companion est désormais localisée en :
- Tchèque
- Allemand
- Français
- Espagnol
L’application suit automatiquement les paramètres de langue de ton appareil, mais tu peux modifier la langue manuellement à tout moment.
Comment changer la langue de l’application
- Ouvre l’application Companion,
- Va dans l’onglet « Moi » en bas à droite,
- Appuie sur l’icône Paramètres,
- Sélectionne « Langue »,
- Choisis ta langue préférée dans la liste.