L’app ROUVY Companion tiene traccia del tuo allenamento, del tuo recupero e della tua forma generale su più sport.
Con più attività supportate, calcoli aggiornati del Carico di allenamento e integrazioni di metriche di salute, hai una visione più completa delle tue prestazioni in un unico posto.
Cosa copre l’app Companion
- il supporto per attività di più sport,
- il Carico di allenamento ROUVY e il Punteggio di allenamento,
- le metriche di salute dalle piattaforme supportate,
- l’app in cinque lingue.
Supporto multisport
Così hai un quadro più completo di tutto il tuo allenamento, non solo del ciclismo.
ROUVY riconosce i tipi di attività sincronizzati da dispositivi e piattaforme collegati, non solo le pedalate.
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Solo il ciclismo dà XP Gli XP vengono assegnati solo per il ciclismo indoor e outdoor. Il nuoto, la corsa e la sessione in palestra contano tutti per il Carico di allenamento e il recupero, ma non muovono il tuo livello di carriera. Vogliamo introdurre un nuovo sistema di livelli che supporti gli XP in tutti gli sport. Vogliamo essere sicuri che il cambiamento non penalizzi i ciclisti che si sono già fatti strada nel sistema attuale, quindi ci sta prendendo un po’ di tempo. |
Tra le attività supportate ci sono:
- corsa,
- nuoto,
- escursionismo,
- allenamento della forza,
- ciclismo indoor,
- ciclismo outdoor,
- altre attività supportate sincronizzate da dispositivi collegati.
Attività come canottaggio e camminata compaiono sotto Other.
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Non ancora nel calendario del Riders Portal Le attività multisport compaiono nell’app Companion, ma non ancora nel calendario sul web. Il supporto lì è in programma. |
Le attività multisport contribuiscono:
- al tuo Carico di allenamento ROUVY (RTL),
- al tuo Punteggio di allenamento,
- alle informazioni sul recupero.
Puoi filtrare il tuo feed Recent Activity per tipo di attività.
Calcoli di allenamento e recupero
Abbiamo riequilibrato il calcolo del Carico di allenamento ROUVY. Il modello originale era costruito su sforzi indoor più brevi e più intensi. Man mano che sempre più atleti hanno iniziato a usare ROUVY per pedalare all’aperto e per l’allenamento multisport, quel calcolo ha smesso di rispecchiare il modo in cui le persone si allenano davvero.
Il modello aggiornato gestisce:
- le sessioni di intervalli ad alta intensità,
- le uscite di resistenza più lunghe,
- l’allenamento in Zona 2,
- la costanza nell’allenamento multisport.
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Non pubblichiamo le formule Non divulghiamo i metodi di calcolo esatti dietro queste metriche. Continuiamo a perfezionare il modello e in futuro potremmo raccontarne di più. |
Che cos’è il Carico di allenamento ROUVY (RTL)?
Il Carico di allenamento ROUVY misura lo sforzo fisiologico che un’attività ha richiesto al tuo corpo, e viene calcolato dopo ogni attività sincronizzata. Tiene conto sia dell’intensità sia della durata.
Che cos’è il Punteggio di allenamento?
Il Punteggio di allenamento è la tua media su 6 settimane del Carico di allenamento ROUVY, su una scala da 0 a 100.
È una lettura rapida della tua forma attuale:
- un punteggio più alto significa forma migliore e maggiore capacità di allenamento,
- un punteggio più basso significa che il tuo carico di allenamento recente è calato,
- conta più la tendenza che un singolo numero.
Metriche di salute dalle piattaforme supportate
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Questa parte è in beta Le integrazioni delle metriche di salute sono in beta, quindi le funzioni e le piattaforme supportate possono cambiare mentre continuiamo a svilupparle. |
L’app Companion ora supporta le integrazioni di metriche di salute da piattaforme selezionate.
Le integrazioni supportate al momento:
- WHOOP
- Oura
- Apple Health (supporto in beta)
Una volta fatto il collegamento, puoi vedere:
- la media notturna dell’HRV,
- la frequenza cardiaca a riposo,
- la durata del sonno,
- la suddivisione dei cicli del sonno,
- i livelli di stress.
Ognuna si può mostrare per Today, Last 7 days o Last 4 weeks.
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Rispecchiamo i dati, non li usiamo ancora Per ora l’app Companion ti mostra soltanto queste metriche, così vedi come il tuo recupero e la tua salute si allineano con il tuo allenamento. Non confluiscono nel tuo Punteggio di recupero. Includerle è previsto per una versione successiva. |
Lingue
L’app Companion è localizzata in ceco, tedesco, francese e spagnolo, oltre all’inglese.
L’app segue la lingua del tuo dispositivo e puoi cambiarla a mano quando vuoi:
- apri l’app Companion;
- vai alla scheda Me in basso a destra;
- tocca l’icona delle impostazioni;
- seleziona Language;
- scegli la tua lingua dall’elenco.
Per ulteriore assistenza, non esitare a contattarci.