L’ultimo aggiornamento dell’app ROUVY Companion introduce nuovi modi per monitorare il tuo allenamento, il recupero e la forma fisica generale in più discipline sportive.
Grazie al supporto esteso per le attività, ai calcoli aggiornati del Carico di allenamento e alle nuove integrazioni delle metriche di salute, ora puoi ottenere una panoramica più completa delle tue prestazioni in un unico posto.
Novità nell’app ROUVY Companion
Questo aggiornamento introduce:
- Supporto per attività multisport
- Calcoli migliorati per allenamento e recupero (inclusi ROUVY Training Load e Training Score)
- Integrazione delle metriche di salute dalle piattaforme supportate
- Supporto per lingue aggiuntive
Supporto multisport
Questo aggiornamento aiuta a creare un quadro più completo del tuo allenamento generale, non solo delle tue prestazioni nel ciclismo.
ROUVY ora riconosce ulteriori tipi di attività sincronizzati da dispositivi e piattaforme connessi.
Al momento, gli XP vengono assegnati solo per attività di ciclismo indoor e outdoor. Prevediamo di introdurre un nuovo sistema di livelli che supporti gli XP in tutti gli sport. Tuttavia, vogliamo assicurarci che questo cambiamento non influisca negativamente sugli utenti che hanno già lavorato duramente per progredire nell’attuale sistema di livelli di ROUVY. |
Le attività supportate ora includono:
- Corsa
- Nuoto
- Escursionismo
- Allenamento di forza
- Ciclismo indoor
- Ciclismo outdoor
- Altre attività supportate sincronizzate da dispositivi connessi
Attività come canottaggio, camminata e allenamenti simili appariranno nella categoria Altro.
Le attività multisport non sono ancora supportate nel calendario del Riders Portal. Il supporto per queste attività è previsto in un aggiornamento futuro. |
Le attività multisport ora contribuiscono a:
- ROUVY Training Load (RTL)
- Training Score
- Analisi relative al recupero
Questo ti offre una visione più accurata del tuo allenamento complessivo e del recupero, in tutte le attività che pratichi.
Ora puoi filtrare il feed Attività recenti per tipo di attività.
Calcoli migliorati per allenamento e recupero
Abbiamo riequilibrato il modo in cui viene calcolato il ROUVY Training Load.
Il modello di valutazione originale era ottimizzato principalmente per sessioni di ciclismo indoor più brevi e ad alta intensità. Con sempre più atleti che utilizzano ROUVY per uscite outdoor e allenamenti multisport, il calcolo precedente non rifletteva più accuratamente tutti gli stili di allenamento.
Il modello aggiornato ora comprende meglio:
- Sessioni a intervalli ad alta intensità,
- Uscite di endurance più lunghe,
- Allenamento in zona 2,
- Costanza negli allenamenti multisport.
Questo garantisce che il Training Load rimanga scientificamente accurato e significativo per diversi profili di atleti.
| Importante Al momento non divulghiamo pubblicamente i metodi di calcolo esatti dietro queste metriche. Continuiamo a perfezionare e migliorare il modello per renderlo il più accurato e utile possibile. Potremmo decidere di condividere maggiori dettagli sui calcoli in futuro. |
Cos’è il ROUVY Training Load (RTL)?
Il ROUVY Training Load (RTL) misura lo sforzo fisiologico esercitato sul tuo corpo dopo ogni attività sincronizzata. RTL è progettato per riflettere lo stress complessivo generato dai tuoi allenamenti.
Il calcolo aggiornato dell’RTL ora riconosce meglio sia l’intensità che la durata.
Cos’è il Training Score?
Il Training Score riflette la tua media di ROUVY Training Load delle ultime 6 settimane.
Il punteggio varia da 0 a 100 e fornisce una semplice panoramica del tuo livello di forma attuale.
In generale:
- Punteggi più alti indicano una migliore forma fisica e una maggiore capacità di allenamento,
- Punteggi più bassi indicano un carico di allenamento recente ridotto,
- Il Training Score è progettato per aiutarti a comprendere rapidamente l’andamento generale della tua forma fisica.
Integrazione delle metriche di salute dalle piattaforme supportate
Importante Le integrazioni delle metriche di salute sono attualmente in versione beta. Le funzionalità e le piattaforme supportate potrebbero cambiare durante lo sviluppo continuo. |
L’app Companion ora supporta integrazioni delle metriche di salute da piattaforme selezionate.
Le integrazioni supportate attualmente includono:
- Garmin
- WHOOP
- Oura
- Apple Health (supporto beta)
Una volta collegato, puoi visualizzare:
- Media notturna HRV
- Frequenza cardiaca a riposo
- Durata del sonno
- Dettaglio dei cicli del sonno
- Livelli di stress
Le metriche possono essere filtrate per:
- Oggi
- Ultimi 7 giorni
- Ultime 4 settimane
| Attualmente ci limitiamo a rispecchiare tutti i dati provenienti da altre piattaforme. La versione attuale ti consente di visualizzare le metriche di salute all’interno dell’app ROUVY Companion per aiutarti a comprendere meglio come recupero e salute possano influire sul tuo allenamento. Le metriche di salute al momento non influenzano il Recovery Score (RS). Stiamo lavorando per ampliare questa funzionalità e includerle in una versione futura. |
Supporto per lingue aggiuntive
L’app Companion ora è localizzata in:
- Ceco
- Tedesco
- Francese
- Spagnolo
L’app segue automaticamente le impostazioni della lingua del tuo dispositivo, ma puoi cambiare lingua manualmente in qualsiasi momento.
Come cambiare la lingua dell’app
- Apri l’app Companion,
- Vai alla scheda “Me” nell’angolo in basso a destra,
- Tocca l’icona Impostazioni,
- Seleziona “Lingua”,
- Scegli la tua lingua preferita dall’elenco.