Definizione del Training Stress Score (TSS)
Il TSS è il Training Stress Score: ROUVY utilizza diversi parametri fisiologici per quantificare lo stress da allenamento di un particolare workout o di una parte di esso.
Il Training Stress Score, nel software ROUVY, è un indicatore di quanto sia intenso un allenamento.
La formula per il TSS è:
TSS = [(s x NP x IF) / (FTP x 3,600)] x 100
Dove “s” è la durata dell'allenamento in secondi, “NP” è la potenza normalizzata (o il ritmo nella corsa), “IF” è il fattore di intensità, “FTP” è la potenza di soglia funzionale (o il ritmo nella corsa), e “3.600” è il numero di secondi in un'ora.
NP Potenza Normalizzata: Una stima della potenza che un ciclista può mantenere per lo stesso "costo" fisiologico, se la sua potenza è perfettamente costante, anziché variabile. Diciamo che è una sorta di potenza media di una delle tue sessioni di allenamento.
I punti TSS non sono trasferibili. Ciò significa che se hai 150 TSS su 160 punti TSS necessari per il livello attuale e completi un'attività che ha un valore di 100 punti TSS, solo 10 saranno conteggiati.
Definizione del Fattore di Intensità (IF)
IF Fattore di Intensità: Il rapporto tra la potenza normalizzata e la potenza di soglia del ciclista. IF = NP/FTP. E la potenza (W) è calcolata come potenza stimata basata sulla frequenza cardiaca dell'utente.
Nota: NP, IF e TSS sono marchi registrati di Peaksware, LLC e sono utilizzati con permesso. Scopri di più su www.trainingpeaks.com.
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