Objev různé typy tréninků na ROUVY!
ROUVY nabízí různé typy tréninků podle tvých fitness cílů, tréninkového stylu a dostupného času. Ať už chceš budovat vytrvalost, zlepšit svůj výkon, nebo se zotavit lehčí jednotkou, najdeš trénink pro každou potřebu.
V aplikaci ROUVY je k dispozici několik tréninků:
| FREESTYLE TRÉNINK | Trénink s konstantním výkonem s plnou kontrolou. Zjisti více zde. |
| TRÉNINKY LIDL-TREK | Oblíbené tréninky jezdců týmu Lidl-Trek. |
| KADENCE | Tréninky zaměřené na kadenci pro efektivnější šlapání. |
| DOPORUČENÉ | Vybraná sekce tréninků doporučených právě pro tebe. |
| ROZJÍŽDĚNÍ & VYJETÍ | Příprava na trénink pro jakoukoli aerobní aktivitu. |
| FTP TEST | Sekce pro kontrolu a otestování tvého FTP. |
| ZAČÍNÁME | Nejlepší místo, kde začít s indoor cyklistikou. |
| 30 MINUT A JEĎ | Rychlé a efektivní 30minutové tréninky. |
| 30–60 MINUT A JEĎ | Různé delší tréninky v délce 30 až 60 minut. |
| 60 A VÍCE MINUT A JEĎ | Prodloužené tréninky pro ty, kteří chtějí strávit více času v sedle. |
| VO2 MAX | Vysoce intenzivní intervalové tréninky pro zlepšení příjmu kyslíku a posunutí tvých limitů. |
| STOUPÁNÍ | Tréninky pro zlepšení jízdy do kopce. |
| SÍLA | Tréninky pro zlepšení tvé cyklistické síly pomocí cílených silových intervalů s nízkou kadencí. |
| VYTRVALOST | Dlouhé cyklistické jednotky pro zlepšení tvé vytrvalosti. |
| SWEET SPOT/TEMPO | Tréninky s delšími konstantními intervaly těsně pod prahem. |
| PRAH | Tréninky zaměřené na zlepšení tvého prahového výkonu pomocí vysoce intenzivních intervalů. |
| ANAEROBNÍ | Vysoce intenzivní anaerobní tréninky pro zlepšení tvé anaerobní kapacity. |
| REGENERACE | Lehké tréninky, které ti pomohou s regenerací. |
| SPRINT | Tréninky pro zlepšení tvých sprinterských schopností i explozivní síly. |
| ČASOVKA | Tréninky pro zlepšení tvých schopností specifických pro časovku. |
| ZÁVOD | Různé závodní scénáře pro budování tvých závodních dovedností. |
| BIKE FITNESS COACH | Studiové tréninky vedené Bike Fitness Coach, Rickem Schulzem. |
Vyber si svůj další trénink a začni trénovat chytřeji s ROUVY už dnes!
Pokud potřebuješ další pomoc, neváhej nás kontaktovat.