Objev různé typy tréninků na ROUVY!
ROUVY nabízí různé typy tréninků, které odpovídají tvým fitness cílům, stylu tréninku a dostupnému času. Ať už chceš budovat vytrvalost, zlepšit svůj výkon, nebo si jen dát lehčí jízdu na regeneraci, najdeš zde trénink pro každou potřebu.
V aplikaci ROUVY najdeš různé tréninky:
| FREESTYLE WORKOUT | Trénink při konstantním výkonu s plnou kontrolou. Více se dozvíš zde. |
| TRÉNINKY LIDL-TREK | Oblíbené tréninky jezdců týmu Lidl-Trek. |
| KADENCE | Tréninky zaměřené na kadenci pro efektivnější šlapání. |
| DOPORUČENÉ | Pečlivě vybraný výběr tréninků právě pro tebe. |
| ROZJEZD & VYJETÍ | Příprava na jakoukoli aerobní aktivitu. |
| FTP TEST | Sekce pro kontrolu a testování tvého FTP. |
| ZAČÍNÁME | Nejlepší místo, kde začít s indoor cyklistikou pro začátečníky. |
| 30 MINUT A JEDEME | Rychlé a efektivní 30minutové tréninky. |
| 30–60 MINUT A JEDEME | Různorodé delší tréninky v délce 30–60 minut. |
| 60+ MINUT A JEDEME | Dlouhé tréninky pro ty, kdo chtějí strávit v sedle více času. |
| VO2 MAX | Vysoce intenzivní intervalové tréninky na zvýšení příjmu kyslíku a posunutí hranic. |
| STOUPÁNÍ | Tréninky zaměřené na zlepšení jízdy do kopce. |
| SÍLA | Tréninky na zlepšení cyklistické síly pomocí cílených nízkofrekvenčních silových intervalů. |
| VYTRVALOST | Dlouhé jízdy na zlepšení vytrvalosti. |
| SWEET SPOT/TEMPO | Tréninky s delšími konstantními intervaly těsně pod prahem. |
| PRAH | Tréninky zaměřené na zlepšení výkonnosti na prahu pomocí vysoce intenzivních intervalů. |
| ANAEROBNÍ | Vysoce intenzivní anaerobní tréninky na zvýšení anaerobní kapacity. |
| REGENERACE | Lehké tréninky pro podporu regenerace. |
| SPRINT | Tréninky na zlepšení sprintu a výbušné síly. |
| ČASOVKA | Tréninky zaměřené na zlepšení schopností specifických pro časovku. |
| ZÁVOD | Různé závodní scénáře pro zlepšení tvých závodních dovedností. |
| BIKE FITNESS COACH | Tréninky z fitness studia vedené trenérem Rickem Schulzem (Bike Fitness Coach). |
Vyber si svůj další trénink a začni trénovat chytřeji s ROUVY už dnes!
Pokud potřebuješ další pomoc, neváhej kontaktovat nás.