Posuň své indoor cyklistické tréninky na vyšší úroveň s tréninkovými plány ROUVY!
Ať už trénuješ na závod, nebo si chceš jen zlepšit kondici, ROUVY nabízí strukturované tréninkové plány vytvořené profesionály, které ti pomohou dosáhnout tvých cílů.
Tyto plány tě povedou krok za krokem a pomohou ti budovat sílu, vytrvalost i rychlost — a to vlastním tempem. V tomto článku se dozvíš, jak si vybrat, spustit a co nejlépe využít tréninkový plán na ROUVY.
Tréninkové plány v aplikaci ROUVY
Otevři aplikaci ROUVY a přejdi do sekce „Workout“ v levém menu.
V sekci „Workout“ klikni na dlaždici „Training Plans“ v rychlé navigaci.
Procházej a vyber si tréninkový plán, který ti vyhovuje. Můžeš použít filtry „Training Goal“ a „Difficulty“ pro zúžení výběru.
Připoj se k plánu a drž se ho.
Vyber si plán, který nejlépe odpovídá tvým cílům a časovým možnostem. Jakmile se připojíš, drž se ho a sleduj svůj pokrok na cestě stát se silnějším cyklistou.
Klikni na dlaždici plánu a otevři detaily tréninkového plánu. Uvidíš:
- stručný popis plánu a jeho cíle,
- počet tréninků zahrnutých v plánu,
- celkovou délku plánu ve týdnech,
- doporučenou frekvenci tréninků,
- počet coinů, které můžeš získat dokončením plánu.
Pod popisem najdeš týdenní přehled plánu.
Klikni na jakýkoliv trénink a zobrazíš si podrobnosti, včetně:
- délky jednotlivých tréninků,
- zaměření nebo cíle tréninku,
- použité trasy,
- profilu tréninku, jeho segmentů a dalších relevantních informací.
Více o trénincích si přečti v tomto článku.
Tréninkové plány v Riders Portálu
Všechny tréninkové plány si můžeš prohlédnout i přímo v ROUVY Riders Portálu – se stejnou funkčností jako v aplikaci ROUVY. Více informací o Riders Portálu najdeš zde.
Přihlas se ke svému účtu na ROUVY.com a klikni na sekci „Workouts“ v horním menu. Odtud si můžeš procházet všechny dostupné tréninkové plány.
Stejně jako v aplikaci uvidíš:
- Detailní popis každého plánu,
- Kompletní týdenní strukturu,
- Specifické informace o každém tréninku.
Díky tomu si snadno naplánuješ a zvládneš trénink, ať jsi kdekoliv.
K tréninkovému plánu se můžeš připojit z Riders Portálu a jednoduše spustit jakýkoliv trénink pomocí tlačítka „Start next workout in app“.
Pokud potřebuješ další pomoc, neváhej nás kontaktovat.