Posuň své indoor cyklistické tréninky na vyšší úroveň s tréninkovými plány od ROUVY!
Ať už se připravuješ na závod, nebo si jen chceš zlepšit kondici, ROUVY nabízí strukturované tréninkové plány vytvořené profesionály, které ti pomohou dosáhnout tvých cílů.
Tyto plány tě provedou krok za krokem a pomohou ti budovat sílu, vytrvalost i rychlost – a to vlastním tempem. V tomto článku se dozvíš, jak si vybrat, spustit a co nejlépe využít tréninkový plán v ROUVY.
Jak najít a spustit tréninkový plán v aplikaci ROUVY
Otevři aplikaci ROUVY a přejdi do sekce „Trénink“ v levém menu.
V sekci „Trénink“ sjeď dolů a podívej se na nejnovější oficiální tréninkové plány ROUVY.
Procházej a vyber si tréninkový plán, který se ti líbí.
Klikni na dlaždici plánu pro zobrazení podrobností. Uvidíš:
- krátký popis plánu a jeho cíl,
- počet tréninků v plánu,
- celkovou délku plánu ve týdnech,
- doporučenou frekvenci tréninků,
- počet mincí, které můžeš získat dokončením plánu.
Prozkoumej týdenní strukturu vybraného tréninkového plánu.
Pod popisem najdeš přehled plánu po jednotlivých týdnech.
Klikni na kterýkoli trénink a zobrazíš si podrobnosti, včetně:
- délky trvání daného tréninku,
- zaměření nebo cíle tréninku,
- použité trasy,
- profilu tréninku, jeho jednotlivých úseků a dalších podrobností.
Více o trénincích se dočteš v tomto článku.
Připoj se k plánu a drž se ho.
Vyber si plán, který nejlépe odpovídá tvým cílům a časovým možnostem. Jakmile se připojíš, drž se ho a sleduj svůj pokrok na cestě za tím stát se silnějším cyklistou.
Tréninkové plány v Riders Portalu ROUVY
Všechny tréninkové plány si můžeš prohlédnout i přímo v Riders Portalu ROUVY – se stejnými funkcemi jako v aplikaci ROUVY. Více informací o Riders Portalu najdeš zde.
Stačí se přihlásit ke svému účtu na ROUVY.com, a kliknout na sekci „Tréninky“ v horním menu. Odtud si můžeš procházet všechny dostupné tréninkové plány.
Stejně jako v aplikaci uvidíš:
- Podrobný popis každého plánu,
- Kompletní týdenní strukturu,
- konkrétní informace ke každému tréninku.
Díky tomu si můžeš snadno plánovat a spravovat tréninky – ať jsi kdekoli.
K tréninkovému plánu se můžeš připojit přímo z Riders Portalu a jednoduše otevřít libovolný trénink z plánu pomocí tlačítka „Spustit další trénink v aplikaci“.
Potřebuješ další pomoc? Neváhej kontaktovat naši podporu.