¡Descubre los diferentes tipos de entrenamientos en ROUVY!
ROUVY ofrece una variedad de tipos de entrenamientos para adaptarse a tus objetivos de forma física, estilo de entrenamiento y tiempo disponible. Ya sea que quieras mejorar la resistencia, aumentar tu potencia o recuperarte con una sesión más ligera, hay un entrenamiento para cada necesidad.
Hay múltiples entrenamientos disponibles en la app de ROUVY:
| ENTRENAMIENTO LIBRE | Entrenamiento de potencia constante con control total. Más información aquí. |
| ENTRENAMIENTOS DE LIDL-TREK | Entrenamientos favoritos de los ciclistas del equipo Lidl-Trek. |
| CADENCIA | Entrenamientos enfocados en la cadencia para pedalear con mayor eficiencia. |
| RECOMENDADOS | Una sección seleccionada de entrenamientos elegidos especialmente para ti. |
| CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO | Una preparación para cualquier actividad aeróbica. |
| PRUEBA DE FTP | Una sección para comprobar y evaluar tu FTP. |
| EMPEZAR | El mejor lugar para comenzar con el ciclismo indoor. |
| 30 MINUTOS Y ADELANTE | Entrenamientos eficaces de 30 minutos. |
| 30–60 MINUTOS Y ADELANTE | Una variedad de entrenamientos de entre 30 y 60 minutos. |
| 60 MINUTOS O MÁS | Entrenamientos prolongados para quienes están listos para pasar más tiempo sobre el sillín. |
| VO2 MÁX | Entrenamientos de intervalos de alta intensidad para entrenar tu consumo de oxígeno y superar tus límites. |
| ESCALADA | Entrenamientos para mejorar tu rendimiento en subidas. |
| FUERZA | Entrenamientos para mejorar tu fuerza sobre la bici mediante intervalos de fuerza a baja cadencia. |
| RESISTENCIA | Sesiones largas de ciclismo para mejorar tu resistencia. |
| SWEET SPOT/TEMPO | Entrenamientos con intervalos constantes y prolongados justo por debajo del umbral. |
| UMBRAL | Entrenamientos enfocados en mejorar tu potencia en el umbral mediante intervalos de alta intensidad. |
| ANAERÓBICO | Entrenamientos anaeróbicos de alta intensidad para mejorar tu capacidad anaeróbica. |
| RECUPERACIÓN | Entrenamientos suaves para ayudarte a recuperarte. |
| SPRINT | Entrenamientos para mejorar tu habilidad en el sprint y tu potencia explosiva. |
| CONTRARRELOJ | Entrenamientos para mejorar tus capacidades específicas de contrarreloj. |
| CARRERA | Diferentes escenarios específicos de carrera para mejorar tus habilidades competitivas. |
| BIKE FITNESS COACH | Entrenamientos de estudio de fitness dirigidos por el Bike Fitness Coach, Rick Schulz. |
¡Elige tu próximo entrenamiento y empieza a entrenar de forma más inteligente con ROUVY hoy!
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