¡Descubre los diferentes tipos de entrenamientos en ROUVY!
ROUVY ofrece una variedad de tipos de entrenamientos que se adaptan a tus objetivos de fitness, tu estilo de entrenamiento y el tiempo del que dispones. Ya sea que quieras mejorar tu resistencia, aumentar tu potencia o recuperarte con una sesión más ligera, hay un entrenamiento para cada necesidad.
En la app de ROUVY tienes disponibles varios entrenamientos:
| ENTRENAMIENTO FREESTYLE | Entrenamiento de potencia constante con control total. Más información aquí. |
| ENTRENAMIENTOS LIDL-TREK | Entrenamientos favoritos de los ciclistas del equipo Lidl-Trek. |
| CADENCIA | Entrenamientos enfocados en la cadencia para un pedaleo más eficiente. |
| RECOMENDADO | Una sección seleccionada de entrenamientos elegidos especialmente para ti. |
| CALENTAMIENTO & ENFRIAMIENTO | Preparación para el entrenamiento antes de cualquier actividad aeróbica. |
| PRUEBA FTP | Una sección para comprobar y evaluar tu FTP. |
| PARA EMPEZAR | El mejor lugar para empezar con el ciclismo indoor. |
| 30 MINUTOS Y LISTO | Entrenamientos rápidos y efectivos de 30 minutos. |
| 30–60 MINUTOS Y LISTO | Una variedad de entrenamientos más largos de 30 a 60 minutos. |
| 60+ MINUTOS Y LISTO | Entrenamientos prolongados para quienes están listos para pasar más tiempo en el sillín. |
| VO2 MAX | Entrenamientos de intervalos de alta intensidad para mejorar tu consumo de oxígeno y llevar tus límites al máximo. |
| ESCALADA | Entrenamientos para mejorar tu rendimiento en subidas. |
| FUERZA | Entrenamientos para mejorar tu fuerza en ciclismo mediante intervalos de fuerza específicos con baja cadencia. |
| RESISTENCIA | Sesiones largas de ciclismo para mejorar tu resistencia. |
| SWEET SPOT/TEMPO | Entrenamientos con intervalos constantes más largos justo por debajo del umbral. |
| UMBRAL | Entrenamientos destinados a mejorar tu potencia en el umbral mediante intervalos de alta intensidad. |
| ANAERÓBICO | Entrenamientos anaeróbicos de alta intensidad para mejorar tu capacidad anaeróbica. |
| RECUPERACIÓN | Entrenamientos suaves para ayudarte a recuperarte. |
| SPRINT | Entrenamientos para mejorar tus habilidades de sprint y tu potencia explosiva. |
| CONTRARRELOJ | Entrenamientos para mejorar tus capacidades específicas de contrarreloj. |
| CARRERA | Diferentes escenarios específicos de carrera para desarrollar tus habilidades competitivas. |
| BIKE FITNESS COACH | Entrenamientos de estudio dirigidos por el Bike Fitness Coach, Rick Schulz. |
Elige tu próximo entrenamiento y empieza a entrenar de forma más inteligente con ROUVY desde hoy mismo.
Para obtener más ayuda, no dudes en contactarnos.