¡Lleva tu entrenamiento indoor al siguiente nivel con los Planes de Entrenamiento de ROUVY!
Ya sea que estés entrenando para una carrera o simplemente quieras mejorar tu condición física, ROUVY ofrece planes de entrenamiento estructurados creados por profesionales para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Estos planes te guían paso a paso y te ayudan a desarrollar fuerza, resistencia y velocidad, todo a tu propio ritmo. En este artículo aprenderás cómo elegir, comenzar y sacar el máximo provecho a un plan de entrenamiento en ROUVY.
Planes de Entrenamiento en la app de ROUVY
Abre la app de ROUVY y ve a la sección “Workout” en la barra lateral del menú.
En la sección “Workout” haz clic en el recuadro de “Training Plans” en el menú rápido.
Explora y selecciona el plan de entrenamiento que más te convenga. Puedes usar los filtros “Training Goal” y “Difficulty” para reducir la búsqueda.
Únete al plan y mantente en el camino.
Elige el plan que mejor se adapte a tus objetivos y horario. Una vez que te unas, síguelo y monitorea tu progreso mientras trabajas para convertirte en un ciclista más fuerte.
Haz clic en una tarjeta de plan para ver los detalles del Plan de Entrenamiento. Verás:
- una descripción breve del plan y su objetivo,
- el número de workouts incluidos en el plan,
- la duración total del plan en semanas,
- la frecuencia recomendada de entrenamiento,
- la cantidad de coins que puedes ganar al completar el plan.
Debajo de la descripción, encontrarás una vista general del plan semana por semana.
Haz clic en cualquier workout para ver más detalles, incluyendo:
- la duración específica de cada workout,
- el enfoque u objetivo del workout,
- la ruta utilizada,
- el perfil del workout, sus segmentos y cualquier otro detalle relevante.
Lee más sobre los workouts en este artículo.
Planes de Entrenamiento en el Riders Portal
También puedes explorar todos los Planes de Entrenamiento directamente desde el Riders Portal de ROUVY, con la misma funcionalidad que en la app de ROUVY. Más información sobre el Riders Portal aquí.
Inicia sesión en tu cuenta en ROUVY.com y haz clic en la sección “Workouts” en la barra de navegación superior. Desde allí, puedes explorar todos los planes de entrenamiento disponibles.
Al igual que en la app, puedes ver:
- Una descripción detallada de cada plan,
- La estructura completa semana por semana,
- Información específica para cada workout.
Esto te permite planificar y gestionar fácilmente tu entrenamiento, estés donde estés.
Puedes unirte a un Plan de Entrenamiento desde el Riders Portal y abrir fácilmente cualquier workout del plan con el botón “Start next workout in app”.
Si necesitas ayuda, no dudes en contactarnos.