¡Lleva tu ciclismo indoor al siguiente nivel con los Planes de Entrenamiento de ROUVY!
Ya sea que estés entrenando para una carrera o simplemente quieras mejorar tu condición física, ROUVY ofrece planes de entrenamiento estructurados diseñados por profesionales para ayudarte con tus objetivos.
Estos planes te guían paso a paso, ayudándote a desarrollar fuerza, resistencia y velocidad, todo a tu propio ritmo. En este artículo, aprenderás cómo elegir, comenzar y sacar el máximo provecho de un plan de entrenamiento de ROUVY.
Cómo encontrar y comenzar un plan de entrenamiento en la app de ROUVY
Abre la app de ROUVY y ve a la sección 'Entrenamiento' en el menú lateral izquierdo.
En la sección 'Entrenamiento', desplázate hacia abajo para ver los últimos planes de entrenamiento oficiales de ROUVY.
Explora y selecciona el plan de entrenamiento que te guste.
Haz clic en una tarjeta de plan para abrir sus detalles. Verás:
- una breve descripción del plan y su objetivo,
- el número de entrenamientos incluidos en el plan,
- la duración total del plan en semanas,
- frecuencia de entrenamiento recomendada,
- la cantidad de monedas que puedes ganar al completar el plan.
Explora la estructura semana por semana del plan de entrenamiento seleccionado.
Debajo de la descripción, encontrarás una vista general del plan semana por semana.
Haz clic en cualquier entrenamiento para ver más detalles, incluyendo:
- duración del entrenamiento,
- enfoque u objetivo del entrenamiento,
- ruta utilizada,
- perfil del entrenamiento y sus segmentos específicos, y otros detalles.
Lee más sobre entrenamientos en este artículo.
Únete al plan y mantente enfocado.
Elige el plan que mejor se adapte a tus objetivos y horarios. Una vez que te unas, sigue con él y sigue tu progreso mientras trabajas para convertirte en un ciclista más fuerte.
Planes de Entrenamiento en el Portal del Ciclista de ROUVY
También puedes explorar todos los Planes de Entrenamiento directamente desde el Portal del Ciclista de ROUVY, con la misma funcionalidad que en la app de ROUVY. Más información sobre el Portal del Ciclista aquí.
Simplemente inicia sesión en tu cuenta en ROUVY.com, y haz clic en la sección 'Entrenamientos' en la barra de navegación superior. Desde allí, puedes explorar todos los planes de entrenamiento disponibles.
Al igual que en la app, puedes ver:
- Una descripción detallada de cada plan,
- La estructura completa semana por semana,
- Información específica de cada entrenamiento.
Esto hace que sea fácil planificar y gestionar tu entrenamiento, estés donde estés.
Puedes unirte a un Plan de Entrenamiento desde el Portal del Ciclista y fácilmente abrir cualquier entrenamiento del plan usando el botón 'Iniciar el siguiente entrenamiento en la app'.
Para más ayuda, no dudes en contactarnos.