Porta il tuo allenamento indoor al livello successivo con i Piani di Allenamento ROUVY!
Che tu stia preparando una gara o voglia semplicemente migliorare la tua forma fisica, ROUVY offre piani di allenamento strutturati creati da professionisti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Questi piani ti guidano passo dopo passo, aiutandoti a sviluppare forza, resistenza e velocità — tutto secondo il tuo ritmo. In questo articolo scoprirai come scegliere, iniziare e sfruttare al massimo un piano di allenamento ROUVY.
Piani di Allenamento nell’app ROUVY
Apri l’app ROUVY e vai alla sezione “Workout” nella barra del menu a sinistra.
Nella sezione “Workout” clicca sul riquadro “Training Plans” nel menu rapido.
Sfoglia e seleziona un piano di allenamento che fa per te. Puoi usare i filtri “Training Goal” e “Difficulty” per restringere la selezione.
Unisciti al piano e resta costante.
Scegli il piano che meglio si adatta ai tuoi obiettivi e al tuo programma. Una volta che ti unisci, seguilo e monitora i tuoi progressi mentre diventi un ciclista più forte.
Clicca su un riquadro per aprire i dettagli del Piano di Allenamento. Vedrai:
- una breve descrizione del piano e del suo obiettivo,
- il numero di workout inclusi nel piano,
- la durata totale del piano in settimane,
- la frequenza di allenamento consigliata,
- il numero di coin che puoi guadagnare completando il piano.
Sotto la descrizione troverai una panoramica settimanale del piano.
Clicca su qualsiasi workout per vedere più dettagli, inclusi:
- la durata specifica di ogni workout,
- l’obiettivo o il focus del workout,
- il percorso utilizzato,
- il profilo del workout, i segmenti e altri dettagli rilevanti.
Leggi di più sui workout in questo articolo.
Piani di Allenamento nel Riders Portal
Puoi anche esplorare tutti i Piani di Allenamento direttamente dal ROUVY Riders Portal – con le stesse funzionalità dell’app ROUVY. Maggiori informazioni sul Riders Portal sono disponibili qui.
Accedi al tuo account su ROUVY.com e clicca sulla sezione “Workouts” nella barra di navigazione in alto. Da lì puoi sfogliare tutti i piani di allenamento disponibili.
Proprio come nell’app, puoi vedere:
- Una descrizione dettagliata di ogni piano,
- La struttura settimanale completa,
- Informazioni specifiche per ogni workout.
Questo ti permette di pianificare e gestire facilmente il tuo allenamento, ovunque tu sia.
Puoi unirti a un Piano di Allenamento dal Riders Portal e aprire facilmente qualsiasi workout del piano con il pulsante “Start next workout in app”.
Abbandonare un piano
Puoi abbandonare un piano di allenamento in qualsiasi momento, direttamente dal piano.
- Apri Workouts e poi Training Plans, nell’app ROUVY o sul Riders Portal.
- Apri il piano che stai seguendo e clicca sul pulsante Leave Plan.
- Conferma con Leave Plan.
Abbandonando il piano, i tuoi progressi in quel piano si azzerano. Puoi iscriverti di nuovo più avanti, ma ripartirai dall’inizio. Gli allenamenti del piano che non hai ancora fatto vengono rimossi dal tuo calendario.
Un piano di allenamento personalizzato della Companion App funziona in modo diverso: si abbandona nella Companion App. Maggiori informazioni nell’articolo Piani di allenamento personalizzati nella Companion App.
Se hai bisogno di ulteriore aiuto, sentiti libero di contattarci.