Porta il tuo allenamento indoor al livello successivo con i Piani di Allenamento ROUVY!
Che tu stia preparando una gara o voglia semplicemente migliorare la tua forma fisica, ROUVY offre piani di allenamento strutturati creati da professionisti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Questi piani ti guidano passo dopo passo, aiutandoti a sviluppare forza, resistenza e velocità — tutto secondo il tuo ritmo. In questo articolo scoprirai come scegliere, iniziare e sfruttare al massimo un piano di allenamento ROUVY.
Piani di Allenamento nell’app ROUVY
Apri l’app ROUVY e vai alla sezione “Workout” nella barra del menu a sinistra.
Nella sezione “Workout” clicca sul riquadro “Training Plans” nel menu rapido.
Sfoglia e seleziona un piano di allenamento che fa per te. Puoi usare i filtri “Training Goal” e “Difficulty” per restringere la selezione.
Unisciti al piano e resta costante.
Scegli il piano che meglio si adatta ai tuoi obiettivi e al tuo programma. Una volta che ti unisci, seguilo e monitora i tuoi progressi mentre diventi un ciclista più forte.
Clicca su un riquadro per aprire i dettagli del Piano di Allenamento. Vedrai:
- una breve descrizione del piano e del suo obiettivo,
- il numero di workout inclusi nel piano,
- la durata totale del piano in settimane,
- la frequenza di allenamento consigliata,
- il numero di coin che puoi guadagnare completando il piano.
Sotto la descrizione troverai una panoramica settimanale del piano.
Clicca su qualsiasi workout per vedere più dettagli, inclusi:
- la durata specifica di ogni workout,
- l’obiettivo o il focus del workout,
- il percorso utilizzato,
- il profilo del workout, i segmenti e altri dettagli rilevanti.
Leggi di più sui workout in questo articolo.
Piani di Allenamento nel Riders Portal
Puoi anche esplorare tutti i Piani di Allenamento direttamente dal ROUVY Riders Portal – con le stesse funzionalità dell’app ROUVY. Maggiori informazioni sul Riders Portal sono disponibili qui.
Accedi al tuo account su ROUVY.com e clicca sulla sezione “Workouts” nella barra di navigazione in alto. Da lì puoi sfogliare tutti i piani di allenamento disponibili.
Proprio come nell’app, puoi vedere:
- Una descrizione dettagliata di ogni piano,
- La struttura settimanale completa,
- Informazioni specifiche per ogni workout.
Questo ti permette di pianificare e gestire facilmente il tuo allenamento, ovunque tu sia.
Puoi unirti a un Piano di Allenamento dal Riders Portal e aprire facilmente qualsiasi workout del piano con il pulsante “Start next workout in app”.
Se hai bisogno di ulteriore aiuto, sentiti libero di contattarci.