Scopri i diversi tipi di allenamento su ROUVY!
ROUVY offre una varietà di tipi di allenamento in base ai tuoi obiettivi di fitness, al tuo stile di allenamento e al tempo che hai a disposizione. Che tu voglia costruire resistenza, migliorare la tua potenza o recuperare con una sessione più leggera, c’è un allenamento per ogni esigenza.
Nell’app ROUVY sono disponibili diversi allenamenti:
| ALLENAMENTO FREESTYLE | Allenamento a potenza costante con controllo totale. Scopri di più qui. |
| ALLENAMENTI LIDL-TREK | Allenamenti preferiti dei ciclisti del team Lidl-Trek. |
| CADENZA | Allenamenti focalizzati sulla cadenza per una pedalata più efficiente. |
| CONSIGLIATI | Una selezione curata di allenamenti scelti apposta per te. |
| RISCALDAMENTO & DEFATICAMENTO | Preparazione all’allenamento per qualsiasi attività aerobica. |
| TEST FTP | Una sezione per controllare e testare la tua FTP. |
| PER INIZIARE | Il posto migliore per iniziare con il ciclismo indoor. |
| 30 MINUTI E VIA | Allenamenti rapidi ed efficaci di 30 minuti. |
| 30–60 MINUTI E VIA | Una varietà di allenamenti più lunghi da 30 a 60 minuti. |
| 60+ MINUTI E VIA | Allenamenti prolungati per chi è pronto a trascorrere più tempo in sella. |
| VO2 MAX | Allenamenti a intervalli ad alta intensità per migliorare l’assunzione di ossigeno e superare i tuoi limiti. |
| SALITA | Allenamenti per migliorare le tue capacità in salita. |
| FORZA | Allenamenti per migliorare la tua forza in bici attraverso intervalli di forza mirati a bassa cadenza. |
| RESISTENZA | Sessioni di ciclismo lunghe per migliorare la tua resistenza. |
| SWEET SPOT/TEMPO | Allenamenti con intervalli costanti più lunghi appena sotto la soglia. |
| SOGLIA | Allenamenti mirati a migliorare la tua potenza di soglia attraverso intervalli ad alta intensità. |
| ANAEROBICO | Allenamenti anaerobici ad alta intensità per migliorare la tua capacità anaerobica. |
| RECUPERO | Allenamenti leggeri per aiutarti a recuperare. |
| SPRINT | Allenamenti per migliorare le tue capacità di sprint e la tua potenza esplosiva. |
| CRONOMETRO | Allenamenti per migliorare le tue capacità specifiche per le prove a cronometro. |
| GARA | Diversi scenari specifici di gara per sviluppare le tue abilità in competizione. |
| BIKE FITNESS COACH | Allenamenti in studio guidati dal Bike Fitness Coach, Rick Schulz. |
Scegli il tuo prossimo allenamento e inizia ad allenarti in modo più intelligente con ROUVY già da oggi!
Per ulteriore assistenza, non esitare a contattarci.