Statistiche di allenamento nella Companion App

Training Insights è un insieme di widget nella ROUVY Companion App che ti fa capire più a fondo il tuo percorso di forma su ROUVY.

Con metriche chiare e facili da leggere, ti aiuta a restare in carreggiata, a misurare i progressi e a bilanciare sforzo e recupero.

Che cos’è Training Insights?

Training Insights è un insieme di widget intelligenti che seguono le tue prestazioni in bici e i tuoi progressi quotidiani di allenamento su ROUVY.

Ogni metrica si basa sui dati delle tue pedalate su ROUVY e, in alcuni casi, anche sulle tue uscite all’aperto.

Copre le metriche più richieste: Punteggio di allenamento, recupero, andamento dell’FTP e prestazioni settimanali, tutte a un tocco di distanza.

Dove trovare Training Insights

Training Insights è disponibile per chiunque aggiorni la ROUVY Companion App.

• Apri l’App Store o Google Play e aggiorna la Companion App all’ultima versione.
• Se gli aggiornamenti automatici sono attivi, si aggiorna da sola.

Nell’app si trova in due punti: come widget cliccabile in cima alla dashboard e come pulsante al centro della barra di navigazione in basso. Scorri il widget di lato per passare dai punteggi di allenamento alle statistiche settimanali.

I widget

Apri Training Insights e trovi una serie di widget cliccabili, ognuno dedicato a una parte diversa del tuo allenamento.

Punteggio di allenamento	La tua forma sul lungo periodo, costruita sul Carico di allenamento delle tue pedalate delle ultime 6 settimane. Il Carico di allenamento dice quanto è stata impegnativa una singola pedalata; il Punteggio di allenamento dice come quelle pedalate si sommano. Entrambi sono spiegati nel Glossario ROUVY. Il punteggio va da 0 a 100 e un punteggio più alto indica un allenamento più costante. Conta le tue pedalate indoor e outdoor e le altre attività che la Companion App raccoglie dai tuoi dispositivi collegati.
Punteggio di recupero	Allenarsi meglio comincia dal riposare meglio. Il tuo Punteggio di recupero ti dice quanto il tuo corpo è pronto per la prossima pedalata. Va da 0 a 100 e ti aiuta a trovare l’equilibrio tra sforzo e recupero. Ci entrano le tue pedalate e le altre attività sincronizzate. Le metriche di salute come il sonno e l’HRV non ancora: trovi di più su questo in Allenamento multisport e metriche di salute.
Monitoraggio dell’andamento dell’FTP	Tieni d’occhio la tua Functional Threshold Power (FTP) e guarda come cambia nel tempo. L’FTP si aggiorna automaticamente dai dati delle tue pedalate indoor. Trovi di più sull’FTP in questo articolo.
Cronologia delle attività	Tutte le tue pedalate passate in un unico posto, indoor e outdoor. Tocca un’attività per aprirne tutti i dettagli nel Riders Portal.
Prestazioni settimanali	Una panoramica settimanale del tuo ciclismo: distanza, dislivello, calorie bruciate e tempo in sella. Queste metriche si azzerano a mezzanotte UTC tra domenica e lunedì e comprendono solo le pedalate indoor.
Frequenza delle pedalate	Serie settimanali, per tenerti in ritmo. Una pedalata di 5 minuti o più, indoor o outdoor, conta per la serie della settimana.

Il suggerimento di oggi

I tuoi punteggi non sono solo numeri da guardare. La Companion App li usa per proporti un allenamento.

Il suggerimento di oggi è un allenamento, scelto per la forma in cui sei oggi. Nasce dal tuo Punteggio di allenamento e dal tuo Punteggio di recupero, quindi si muove con te: una sessione più dura quando il tuo allenamento è stato costante e il recupero va bene, una più leggera quando non è così.

Lo trovi nella ROUVY Companion App.

Entrambi i punteggi si calcolano dalle tue pedalate recenti, quindi più pedali, meglio il suggerimento ti si adatta.

Training Insights è qui per rendere il tuo percorso con ROUVY più misurabile, più motivante e, naturalmente, più divertente.

Per ulteriore assistenza, non esitare a contattarci.