Entdecke die verschiedenen Workout-Typen auf ROUVY!
ROUVY bietet eine Vielzahl von Workouts, die zu deinen Fitnesszielen, deinem Trainingsstil und deiner verfügbaren Zeit passen. Ob du deine Ausdauer verbessern, deine Leistung steigern oder dich mit einer leichteren Einheit erholen möchtest – es gibt für jedes Bedürfnis ein passendes Workout.
In der ROUVY App stehen dir mehrere Workouts zur Verfügung:
| FREESTYLE WORKOUT | Training mit konstanter Leistung bei voller Kontrolle. Erfahre mehr hier. |
| LIDL-TREK'S WORKOUTS | Lieblingsworkouts der Fahrer vom Lidl-Trek-Team. |
| CADENCE | Workouts mit Fokus auf Trittfrequenz für effizienteres Treten. |
| EMPFOHLEN | Eine kuratierte Auswahl an Workouts – speziell für dich ausgewählt. |
| AUFWÄRMUNG & ABKÜHLUNG | Vorbereitung auf jede aerobe Aktivität. |
| FTP TEST | Ein Bereich zum Prüfen und Testen deines FTP. |
| EINSTIEG | Der beste Einstiegspunkt für Indoor Cycling für Anfänger. |
| 30 MINUTEN UND LOS | Kurze und effektive 30-minütige Workouts. |
| 30–60 MINUTEN UND LOS | Verschiedene längere Workouts von 30 bis 60 Minuten. |
| 60+ MINUTEN UND LOS | Längere Workouts für alle, die mehr Zeit im Sattel verbringen möchten. |
| VO2 MAX | Intervalltraining mit hoher Intensität zur Verbesserung deiner Sauerstoffaufnahme und Leistungsfähigkeit. |
| BERGAUF | Workouts zur Verbesserung deiner Kletterleistung. |
| KRAFT | Workouts zur Steigerung deiner Radfahrkraft mit gezielten Intervallen bei niedriger Trittfrequenz. |
| AUSDAUER | Lange Einheiten zur Verbesserung deiner Ausdauer. |
| SWEET SPOT/TEMPO | Workouts mit längeren, konstanten Intervallen knapp unterhalb der Schwelle. |
| SCHWELLENBEREICH | Workouts zur Verbesserung deiner Schwellenleistung durch intensive Intervalle. |
| ANAEROB | Intensive anaerobe Workouts zur Steigerung deiner anaeroben Kapazität. |
| ERHOLUNG | Leichte Workouts zur Unterstützung deiner Erholung. |
| SPRINT | Workouts zur Verbesserung deiner Sprinttechnik und deiner Explosivkraft. |
| ZEITFAHREN | Workouts zur Verbesserung deiner Fähigkeiten im Zeitfahren. |
| RENNEN | Verschiedene rennspezifische Szenarien zur Entwicklung deiner Rennfertigkeiten. |
| BIKE FITNESS COACH | Studio-Workouts unter der Leitung von Bike Fitness Coach Rick Schulz. |
Wähle dein nächstes Workout und trainiere ab heute noch intelligenter mit ROUVY!
Wenn du weitere Hilfe brauchst, kannst du uns gerne kontaktieren.