Entdecke die verschiedenen Trainingsarten auf ROUVY!
ROUVY bietet dir eine Vielzahl von Trainingsarten passend zu deinen Fitnesszielen, deinem Trainingsstil und deiner verfügbaren Zeit. Egal, ob du deine Ausdauer aufbauen, deine Leistung verbessern oder dich mit einer leichteren Einheit erholen möchtest – es gibt für jedes Ziel das passende Training.
In der ROUVY App stehen dir mehrere Trainings zur Verfügung:
| FREESTYLE-TRAINING | Training mit konstanter Leistung und voller Kontrolle. Erfahre mehr hier. |
| WORKOUTS VON LIDL-TREK | Lieblingstrainings der Fahrer des Lidl-Trek-Teams. |
| KADENZ | Kadenzen-orientierte Trainings für effizienteres Treten. |
| EMPFOHLEN | Eine kuratierte Auswahl an Trainings, speziell für dich zusammengestellt. |
| AUFWÄRMEN & ABKÜHLEN | Trainingsvorbereitung für jede aerobe Aktivität. |
| FTP-TEST | Ein Bereich zum Überprüfen und Testen deiner FTP. |
| ERSTE SCHRITTE | Der beste Einstieg für Indoor-Cycling-Anfänger. |
| 30 MINUTEN UND LOS | Schnelle und effektive 30-Minuten-Trainings. |
| 30–60 MINUTEN UND LOS | Eine Auswahl längerer Trainings zwischen 30 und 60 Minuten. |
| 60+ MINUTEN UND LOS | Erweiterte Trainings für alle, die mehr Zeit im Sattel verbringen möchten. |
| VO2 MAX | Hochintensive Intervalltrainings zur Verbesserung deiner Sauerstoffaufnahme und um deine Grenzen zu verschieben. |
| BERGFAHRT | Trainings zur Verbesserung deiner Kletterfähigkeiten. |
| KRAFT | Trainings zur Verbesserung deiner Radfahrkraft durch gezielte Kraftintervalle mit niedriger Kadenz. |
| AUSDAUER | Lange Radeinheiten zur Verbesserung deiner Ausdauer. |
| SWEET SPOT/TEMPO | Trainings mit längeren konstanten Intervallen knapp unterhalb der Schwelle. |
| SCHWELLE | Trainings zur Verbesserung deiner Schwellenleistung durch hochintensive Intervalle. |
| ANAEROB | Hochintensive anaerobe Trainings zur Verbesserung deiner anaeroben Kapazität. |
| REGENERATION | Leichte Trainings, die dir bei der Erholung helfen. |
| SPRINT | Trainings zur Verbesserung deiner Sprintfähigkeiten sowie deiner explosiven Kraft. |
| ZEITFAHREN | Trainings zur Verbesserung deiner zeitfahrspezifischen Fähigkeiten. |
| RENNEN | Verschiedene rennspezifische Szenarien, um deine Rennfähigkeiten auszubauen. |
| BIKE FITNESS COACH | Studio-Workouts geleitet vom Bike Fitness Coach Rick Schulz. |
Wähle dein nächstes Training und starte noch heute smarter mit ROUVY!
Wenn du weitere Hilfe brauchst, kannst du uns gerne kontaktieren.