Bring dein Indoor-Cycling mit den ROUVY Trainingsplänen auf das nächste Level!
Ob du für ein Rennen trainierst oder einfach nur deine Fitness verbessern möchtest – ROUVY bietet strukturierte Trainingspläne, die von Profis entwickelt wurden, um dich bei deinen Zielen zu unterstützen.
Diese Pläne begleiten dich Schritt für Schritt und helfen dir dabei, Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit aufzubauen – und das in deinem eigenen Tempo. In diesem Artikel erfährst du, wie du einen ROUVY Trainingsplan auswählst, startest und optimal nutzt.
So findest und startest du einen Trainingsplan in der ROUVY App
Öffne die ROUVY App und gehe im Menü links auf den Bereich 'Workout'.
Scrolle im Bereich 'Workout' nach unten, um die neuesten offiziellen ROUVY Trainingspläne zu sehen.
Durchstöbere die Trainingspläne und wähle einen aus, der dir gefällt.
Klicke auf eine Kachel, um die Details des Plans zu öffnen. Du siehst:
- eine kurze Beschreibung des Plans und sein Ziel,
- die Anzahl der enthaltenen Workouts,
- die Gesamtdauer des Plans in Wochen,
- empfohlene Workout-Häufigkeit,
- die Anzahl der Münzen, die du durch das Abschließen des Plans verdienen kannst.
Entdecke den Wochenüberblick des gewählten Trainingsplans.
Unter der Beschreibung findest du eine Wochenübersicht des Plans.
Klicke auf ein beliebiges Workout, um weitere Details zu sehen, darunter:
- die jeweilige Workout-Dauer,
- Fokus oder Ziel des Workouts,
- verwendete Strecke,
- das Workout-Profil, seine Segmente und weitere Details.
Mehr über Workouts erfährst du in diesem Artikel.
Starte den Plan und bleibe dran.
Wähle den Plan, der am besten zu deinen Zielen und deinem Zeitplan passt. Sobald du beigetreten bist, bleibe dabei und verfolge deinen Fortschritt auf dem Weg zu mehr Leistung auf dem Rad.
Trainingspläne im ROUVY Riders Portal
Du kannst auch alle Trainingspläne direkt im ROUVY Riders Portal durchsuchen – mit derselben Funktionalität wie in der ROUVY App. Mehr Informationen zum Riders Portal findest du hier.
Melde dich einfach mit deinem Konto auf ROUVY.com an, und klicke auf den Bereich 'Workouts' in der oberen Navigationsleiste. Dort kannst du alle verfügbaren Trainingspläne durchsuchen.
Genau wie in der App kannst du folgendes sehen:
- Eine ausführliche Beschreibung jedes Plans,
- Den vollständigen Wochenüberblick,
- Spezifische Informationen zu jedem Workout.
So kannst du dein Training ganz einfach planen und verwalten – egal wo du gerade bist.
Du kannst einem Trainingsplan im Riders Portal beitreten und jedes Workout ganz einfach öffnen, indem du auf den Button 'Nächstes Workout in App starten' klickst.
Wenn du weitere Hilfe brauchst, kannst du uns gerne kontaktieren.