Bring dein Indoor-Training mit den ROUVY Trainingsplänen aufs nächste Level!
Egal ob du für ein Rennen trainierst oder einfach deine Fitness verbessern möchtest – ROUVY bietet strukturierte Trainingspläne, die von Profis erstellt wurden, um dir beim Erreichen deiner Ziele zu helfen.
Diese Pläne begleiten dich Schritt für Schritt und helfen dir dabei, Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit aufzubauen – und das in deinem eigenen Tempo. In diesem Artikel erfährst du, wie du einen ROUVY Trainingsplan auswählst, startest und optimal nutzt.
Trainingspläne in der ROUVY App
Öffne die ROUVY App und gehe im linken Menü zur Sektion „Workout“.
In der „Workout“-Sektion klicke auf die Kachel „Training Plans“ im Schnellmenü.
Stöbere durch die Trainingspläne und wähle den, der zu dir passt. Du kannst die Filter „Training Goal“ und „Difficulty“ verwenden, um die Auswahl einzugrenzen.
Tritt dem Plan bei und bleib am Ball.
Wähle den Plan, der am besten zu deinen Zielen und deinem Zeitplan passt. Wenn du beitrittst, bleib dabei und verfolge deinen Fortschritt auf dem Weg zu mehr Stärke auf dem Rad.
Klicke auf eine Kachel, um die Details des Trainingsplans zu öffnen. Du siehst:
- eine kurze Beschreibung des Plans und seines Ziels,
- die Anzahl der enthaltenen Workouts,
- die Gesamtdauer in Wochen,
- die empfohlene Trainingsfrequenz,
- die Anzahl der Coins, die du durch Abschluss des Plans verdienen kannst.
Unter der Beschreibung findest du eine Wochenübersicht des Plans.
Klicke auf ein beliebiges Workout, um weitere Details anzuzeigen, darunter:
- die Dauer des jeweiligen Workouts,
- Ziel oder Fokus des Workouts,
- verwendete Strecke,
- Workout-Profil, Segmente und weitere relevante Details.
Mehr zu Workouts findest du in diesem Artikel.
Trainingspläne im Riders Portal
Du kannst auch alle Trainingspläne direkt im ROUVY Riders Portal durchstöbern – mit denselben Funktionen wie in der App. Mehr Infos zum Riders Portal findest du hier.
Melde dich bei deinem Konto auf ROUVY.com an und klicke oben auf die Sektion „Workouts“. Dort kannst du alle verfügbaren Trainingspläne durchsuchen.
Genau wie in der App siehst du:
- Eine detaillierte Beschreibung jedes Plans,
- Die vollständige Wochenstruktur,
- Spezifische Informationen zu jedem Workout.
So kannst du dein Training ganz einfach planen und verwalten – egal wo du bist.
Du kannst dich im Riders Portal einem Trainingsplan anschließen und jedes Workout ganz einfach über die Schaltfläche „Start next workout in app“ öffnen.
Wenn du weitere Hilfe brauchst, kannst du uns gerne kontaktieren.