Découvre les différents types d’entraînements sur ROUVY !
ROUVY propose une variété de types d’entraînements adaptés à tes objectifs de fitness, à ton style d’entraînement et au temps dont tu disposes. Que tu veuilles développer ton endurance, améliorer ta puissance ou récupérer avec une séance plus légère, il y a un entraînement pour chaque besoin.
Plusieurs entraînements sont disponibles dans l’application ROUVY :
| ENTRAÎNEMENT FREESTYLE | Entraînement à puissance constante avec contrôle total. En savoir plus ici. |
| ENTRAÎNEMENTS LIDL-TREK | Entraînements favoris des coureurs de l’équipe Lidl-Trek. |
| CADENCE | Entraînements axés sur la cadence pour un pédalage plus efficace. |
| RECOMMANDÉ | Une sélection d’entraînements spécialement choisis pour toi. |
| ÉCHAUFFEMENT & RETOUR AU CALME | Préparation à l’entraînement pour toute activité aérobie. |
| TEST FTP | Une section pour vérifier et tester ta FTP. |
| POUR COMMENCER | Le meilleur point de départ pour débuter le cyclisme en intérieur. |
| 30 MINUTES ET C’EST PARTI | Entraînements rapides et efficaces de 30 minutes. |
| 30–60 MINUTES ET C’EST PARTI | Une variété d’entraînements plus longs de 30 à 60 minutes. |
| 60+ MINUTES ET C’EST PARTI | Entraînements prolongés pour celles et ceux prêts à passer plus de temps en selle. |
| VO2 MAX | Entraînements par intervalles à haute intensité pour améliorer ton absorption d’oxygène et repousser tes limites. |
| ASCENSION | Entraînements pour améliorer tes performances en montée. |
| FORCE | Entraînements pour améliorer ta force à vélo grâce à des intervalles de force ciblés à basse cadence. |
| ENDURANCE | Longues séances de cyclisme pour améliorer ton endurance. |
| SWEET SPOT/TEMPO | Entraînements avec des intervalles constants plus longs juste en dessous du seuil. |
| SEUIL | Entraînements visant à améliorer ta puissance au seuil grâce à des intervalles à haute intensité. |
| ANAÉROBIE | Entraînements anaérobies à haute intensité pour améliorer ta capacité anaérobie. |
| RÉCUPÉRATION | Entraînements faciles pour t’aider à récupérer. |
| SPRINT | Entraînements pour améliorer tes compétences en sprint ainsi que ta puissance explosive. |
| CONTRE-LA-MONTRE | Entraînements pour améliorer tes capacités spécifiques au contre-la-montre. |
| COURSE | Différents scénarios spécifiques à la course pour développer tes compétences en compétition. |
| BIKE FITNESS COACH | Entraînements en studio dirigés par le Bike Fitness Coach, Rick Schulz. |
Choisis ton prochain entraînement et commence à t’entraîner plus intelligemment avec ROUVY dès aujourd’hui !
Pour plus d’aide, n’hésite pas à nous contacter.