Fais passer ton entraînement indoor au niveau supérieur avec les Plans d’Entraînement ROUVY !
Que tu prépares une course ou que tu veuilles simplement améliorer ta condition physique, ROUVY propose des plans d’entraînement structurés créés par des professionnels pour t’aider à atteindre tes objectifs.
Ces plans te guident étape par étape pour développer ta force, ton endurance et ta vitesse — à ton propre rythme. Dans cet article, tu vas apprendre à choisir, démarrer et tirer le meilleur parti d’un plan d’entraînement ROUVY.
Plans d’Entraînement dans l’application ROUVY
Ouvre l’application ROUVY et rends-toi dans la section « Workout » dans le menu à gauche.
Dans la section « Workout » clique sur la tuile « Training Plans » dans le menu rapide.
Parcours les plans et choisis celui qui te convient. Tu peux utiliser les filtres « Training Goal » et « Difficulty » pour affiner ta recherche.
Rejoins le plan et reste sur la bonne voie.
Choisis le plan qui correspond le mieux à tes objectifs et à ton emploi du temps. Une fois inscrit, suis-le et suis tes progrès pour devenir un(e) cycliste plus fort(e).
Clique sur une tuile pour ouvrir les détails du plan d’entraînement. Tu verras :
- une brève description du plan et de son objectif,
- le nombre de workouts inclus dans le plan,
- la durée totale du plan en semaines,
- la fréquence d’entraînement recommandée,
- le nombre de coins que tu peux gagner en complétant le plan.
Sous la description, tu trouveras un aperçu semaine par semaine du plan.
Clique sur un workout pour voir plus de détails, notamment :
- la durée de chaque workout,
- l’objectif ou le focus de la séance,
- le parcours utilisé,
- le profil de la séance, ses segments et tout autre détail pertinent.
En savoir plus sur les workouts dans cet article.
Plans d’Entraînement dans le Riders Portal
Tu peux aussi explorer tous les Plans d’Entraînement directement depuis le Riders Portal de ROUVY — avec les mêmes fonctionnalités que dans l’application. Plus d’infos sur le Riders Portal ici.
Connecte-toi à ton compte sur ROUVY.com et clique sur la section « Workouts » dans la barre de navigation en haut. Tu pourras ensuite parcourir tous les plans d’entraînement disponibles.
Comme dans l’app, tu peux voir :
- Une description détaillée de chaque plan,
- La structure complète semaine par semaine,
- Des informations spécifiques à chaque workout.
Cela te permet de planifier et gérer facilement ton entraînement, où que tu sois.
Tu peux rejoindre un Plan d’Entraînement depuis le Riders Portal et lancer facilement n’importe quel workout avec le bouton « Start next workout in app ».
Si tu as besoin d’aide, n’hésite pas à nous contacter.