Passe au niveau supérieur en cyclisme d’intérieur avec les plans d'entraînement ROUVY !
Que tu t'entraînes pour une course ou que tu veuilles simplement améliorer ta forme physique, ROUVY propose des plans d'entraînement structurés conçus par des professionnels pour t’aider à atteindre tes objectifs.
Ces plans te guident étape par étape pour t’aider à développer ta force, ton endurance et ta vitesse — à ton propre rythme. Dans cet article, tu vas apprendre à choisir, démarrer et tirer le meilleur parti d’un plan d'entraînement ROUVY.
Comment trouver et démarrer un plan d'entraînement dans l’application ROUVY
Ouvre l’application ROUVY et rends-toi dans la section 'Entraînement' dans la barre de menu à gauche.
Dans la section 'Entraînement', fais défiler vers le bas pour voir les derniers plans d'entraînement officiels de ROUVY.
Parcours et sélectionne un plan d'entraînement qui te plaît.
Clique sur une tuile de plan pour en ouvrir les détails. Tu verras :
- une brève description du plan et son objectif,
- le nombre d'entraînements inclus dans le plan,
- la durée totale du plan en semaines,
- la fréquence d'entraînement recommandée,
- le nombre de pièces que tu peux gagner en complétant le plan.
Explore la structure hebdomadaire du plan d'entraînement choisi.
En dessous de la description, tu trouveras un aperçu semaine par semaine du plan.
Clique sur un entraînement pour afficher plus de détails, notamment :
- la durée de chaque entraînement,
- le focus ou l’objectif de l'entraînement,
- l’itinéraire utilisé,
- le profil de l'entraînement, ses segments spécifiques, et d'autres détails.
Lis-en plus sur les entraînements dans cet article.
Rejoins le plan et reste sur la bonne voie.
Choisis le plan qui correspond le mieux à tes objectifs et à ton emploi du temps. Une fois que tu as rejoint un plan, suis-le et suis ta progression pour devenir un(e) cycliste plus fort(e).
Plans d'entraînement dans le Riders Portal de ROUVY
Tu peux aussi explorer tous les plans d'entraînement directement depuis le Riders Portal de ROUVY — avec les mêmes fonctionnalités que dans l’application ROUVY. Plus d’infos sur le Riders Portal sont disponibles ici.
Il te suffit de te connecter à ton compte sur ROUVY.com, puis de cliquer sur la section ‘Entraînements’ dans la barre de navigation en haut. De là, tu peux parcourir tous les plans d'entraînement disponibles.
Comme dans l'application, tu pourras voir :
- Une description détaillée de chaque plan,
- La structure hebdomadaire complète,
- Des informations spécifiques pour chaque entraînement.
Cela te permet de planifier et gérer ton entraînement — où que tu sois.
Tu peux rejoindre un plan d'entraînement depuis le Riders Portal et ouvrir facilement n’importe quel entraînement du plan en utilisant le bouton ‘Démarrer l’entraînement suivant dans l’app’.
Pour plus d’aide, n’hésite pas à nous contacter.