Découvre les différents types d'entraînements sur ROUVY !
ROUVY propose une variété de types d'entraînements pour correspondre à tes objectifs de forme, ton style d'entraînement et le temps dont tu disposes. Que tu souhaites développer ton endurance, améliorer ta puissance ou récupérer avec une séance plus légère, il y a un entraînement pour chaque besoin.
Tu trouveras plusieurs entraînements disponibles dans l’application ROUVY :
| ENTRAÎNEMENT LIBRE | Entraînement à puissance constante avec contrôle total. En savoir plus ici. |
| ENTRAÎNEMENTS LIDL-TREK | Entraînements favoris des cyclistes de l’équipe Lidl-Trek. |
| CADENCE | Entraînements axés sur la cadence pour un pédalage plus efficace. |
| RECOMMANDÉS | Une section d’entraînements sélectionnés spécialement pour toi. |
| ÉCHAUFFEMENT & RÉCUPÉRATION | Préparation à tout exercice aérobique. |
| TEST FTP | Une section pour vérifier et tester ton FTP. |
| COMMENCER | L’endroit idéal pour débuter le cyclisme en intérieur. |
| 30 MINUTES ET C’EST PARTI | Entraînements rapides et efficaces de 30 minutes. |
| 30-60 MINUTES ET C’EST PARTI | Une variété d’entraînements plus longs de 30 à 60 minutes. |
| 60 MINUTES ET PLUS | Entraînements prolongés pour ceux qui souhaitent passer plus de temps en selle. |
| VO2 MAX | Entraînements à intervalles de haute intensité pour améliorer ta consommation d’oxygène et repousser tes limites. |
| MONTÉE | Entraînements pour améliorer ta performance en montée. |
| FORCE | Entraînements pour renforcer ta puissance de pédalage avec des intervalles ciblés à faible cadence. |
| ENDURANCE | Sessions longues pour améliorer ton endurance. |
| SWEET SPOT / TEMPO | Entraînements avec de longs intervalles constants juste en dessous du seuil. |
| SEUIL | Entraînements visant à améliorer ta puissance au seuil grâce à des intervalles intenses. |
| ANAÉROBIE | Entraînements anaérobies de haute intensité pour améliorer ta capacité anaérobie. |
| RÉCUPÉRATION | Entraînements légers pour t’aider à récupérer. |
| SPRINT | Entraînements pour améliorer ta capacité de sprint et ta puissance explosive. |
| CONTRE-LA-MONTRE | Entraînements pour améliorer tes performances en contre-la-montre. |
| COURSE | Scénarios spécifiques pour développer tes compétences en course. |
| BIKE FITNESS COACH | Entraînements de type studio dirigés par Bike Fitness Coach, Rick Schulz. |
Choisis ton prochain entraînement et commence à t’entraîner plus intelligemment avec ROUVY dès aujourd’hui !
Pour plus d’aide, n’hésite pas à nous contacter.